Hur att lindra abstinensbesvär vid Hem

Om du har utvecklat ett starkt beroende av en substans såsom nikotin eller alkohol och vill sluta , måste du vara beredd att gå genom indragning efter att du slutat använda ämnet . Detta kallas detox . Om du väljer att få rent i hemmet , måste du hitta metoder för att hantera de stressande abstinenssymptom , såsom kräkningar och svår huvudvärk . Instruktioner
1

Sov så mycket du kan , medan din kropp upplever abstinensbesvär . Att få så mycket vila som du kan kommer att hjälpa din kropp att återhämta sig snabbt .
2

Konsumera hälsosam mat och dricka mycket vatten . Om din mage är upprörd , äta intetsägande livsmedel tills du börjar känna aptiten tillbaka. Om du får kräkningar , se till att du håller dig hydrerad genom att smutta små mängder vatten varje fem till 10 minuter efter att kasta upp . Addera 3

Ta ibuprofen , om du upplever huvudvärk . Huvudvärk är en vanlig del av uttagsprocessen , men de kan vara smärtsamt . Att hålla dem under kontroll kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm under denna tidsperiod.
4

Motion när du kan , för att hjälpa kroppen att svettas ut gifter och bygga bättre hälsa . < Br >
5

Ta en multivitamin varje morgon med din frukost , så att du kan vara säker på att din kropp tar emot alla de vitaminer och mineraler som den behöver under denna period av extra stress .
6

Undvik stressiga situationer , så att du har möjlighet att få en vilsam sinne tills ditt humör återgår till det normala . Addera