Hur att sluta dricka vin

Dricka vin är en del av många sociala ritualer , från katolska nattvards att rosta på bröllop , och det är också en stapelvara dryck vid middagen . Liksom många andra livsmedel eller drycker , kan det vara fördelaktigt när de konsumeras med måtta och potentiellt förödande när den används till överdrift . Oavsett dina personliga skäl till att vilja sluta dricka vin , är du i gott sällskap . Att bromsa antalet alkoholhaltiga drycker som konsumeras är en av de vanligaste hälsomålendelas av vuxna . Instruktioner
1

Hitta en ny hobby eller social aktivitet . Om du dricker av tristess , att hitta en ny hobby att sysselsätta dig och distrahera dig från denna frestelse . Om du är van att spendera mycket tid i lokaler som serverar vin , som barer , hitta en ny social scen hjälper dig att flytta fokus bort från att dricka som en social aktivitet .
2

Undersök vin alternativen. Kanske du dricker vin för att du gillar smaken , men gillar inte de negativa effekterna av alkoholkonsumtion . Det finns många alkoholfria viner på marknaden. Ställ en kontorist på din lokala vinbutik för att hjälpa dig att hitta en alkoholfri sort som efterliknar smaken på din favorit vin . Addera 3

Skapa ekonomiska incitament . Vin kan vara dyrt , med flaskor i genomsnitt upp till $ 20 eller mer , beroende på typ , och många av hög kvalitet som kostar långt över $ 50. Du kanske blir förvånad över att ta reda på hur mycket du spenderar på vin , men det är viktigt att lägga upp dessa kvitton och få en klar bild av hur mycket skada vinet gör mot din plånbok . Sätt de pengar du brukar spendera på vin mot en konkret belöning , till exempel en ny klänning eller kostym .
4

Hitta andra behandlingar för eventuella sömn eller ångest . Många människor dricker vin på kvällen , eftersom det hjälper dem att slappna av och somna . Om du upptäcker att du har svårt att sova eller kontrollera din stress , träffa en läkare för en fullständig check-up och att uttrycka din oro . Stoppa dricka vin kan vara så enkelt som att behandla den bakomliggande orsaken till att du dricker .
5

söka professionell hjälp om du behöver det . Det kan vara så enkelt som att berätta för dina vänner att du försöker sluta dricka vin och be dem att stödja dig . Eller , om du har ett mer allvarligt problem , kanske du vill prata med en kurator eller gå med i Anonyma Alkoholister . AA har hjälpt många människor lyckas sluta dricka alkohol . Addera