Hur man hanterar alkoholproblem

alkoholproblem och alkoholism är mycket vanliga sjukdomar i hela världen . Faktum sker alkoholism i 8-14 procent av vanliga psykiatriska sjukdomar . The National Institute on alkoholmissbruk och alkoholism mäter normala alkoholkonsumenteroch personer med alkoholproblem på en per vecka eller per dag dryck räknas. Men det finns många faktorer att ta hänsyn till vid bedömningen av ditt drickande mönster. Instruktioner
1

Räkna hur många drycker som du förbrukar per dag och per vecka . The National Institute on alkoholmissbruk och alkoholism rekommenderar att män dricker inte mer än 14 drinkar per vecka och kvinnor dricker högst sju drinkar i veckan . De rekommenderar också att kvinnor dricker mer än tre drinkar i ett tillfälle och män dricker mer än fyra drinkar i ett tillfälle . De tror att hela tiden gå över denna gräns kan vara ett tecken på alkoholproblem . Köpa 2

Ta reda på om drickande har förändrat ditt liv och hur du hanterar dag - till-dag aktiviteter . Om drickande har ändrat ditt arbete , hälsa eller socialt liv , måste man ta hänsyn till hur ofta detta pågår . Om du är ständigt sen till jobbet , eller om du försummar vänner och familj på grund av alkohol , är det ett tecken du har ett alkoholproblem .
3

Bestäm hur ofta du tycker om att dricka . Om du ständigt upptagen av tankar att dricka alkohol som det skär in i ditt dagliga schema , kan du ha ett alkoholproblem . Om du undviker vänner och familjemedlemmar som inte dricker eftersom du hela tiden vill , detta är också ett tecken .
4

Bedöma hur ofta du svart eller tappa kontrollen . Om du ständigt dricker till den grad förlorar medvetandet , kräkningar eller agera på ett sätt som är socialt oacceptabelt , kanske du har ett alkoholproblem . Om dina vänner ständigt påminner dig om dina handlingar natten innan , måste du analysera dina dryckesbeteende .
5

Bedöm förutsättningarna som du dricker . Om du dricker ensam till den grad av berusning kan du ha ett alkoholproblem . Om du dricker på morgonen eller eftermiddagen bara för att ta sig igenom dagen , det är också ett tecken på alkoholproblem .
6

Bestäm alkoholens inverkan på din personlighet . Om du är vanligtvis en vänlig person , men blir kränkande , dras tillbaka eller menar när du är berusad , kan detta vara ett tecken på alkoholproblem . Om du inte kan delta i sociala aktiviteter utan att dricka , på grund av rädslan för social anslutning och samtal , måste du ta hänsyn till varför detta sker .
7

Kontrollera din släkthistoria för alkoholproblem eller alkoholism . Statistiken visar att barn till alkoholister är fyra gånger större risk att få alkoholproblem eller alkoholism . Det är diskutabelt om alkoholism är ärftligt eller om miljöfaktorer påverkar alkoholproblem . Addera