Office ergonomi börjar med riktig stol . En ergonomiskt utformad stol bör justeras till en höjd som gör att fötterna att vara platt på golvet och har rätt krökning för att stödja ryggen på rätt sätt . En rätt utformad och anpassad ergonomisk stol bör tillåta den naturliga s - formen på ryggraden att existera när man sitter i stolen . Användarens huvud och hals bör vara i linje med överkroppen och axlarna mjukas upp. Bekväma armstöd , särskilt för datorarbete , är nyckeln . Användaren bör uppmuntras att byta positioner ofta i stolen . Att sitta stilla i en position under en längre tid är i slutändan inte är hälsosamt .
Desk
Bordet själv bör ordnas så att alla objekt är inom räckhåll , annars kroppen måste sträcka sig för att nå föremål som kan orsaka ryggraden förlorar sin vilande s- form. Vid den punkt där handleder och armar kontakta ett skrivbord bör avfasade kanten på skrivbordet så det finns ingen kompressionskraft av en skarp kant på armen . Detta kan begränsa cirkulationen i armarna och vara en riskfaktor för långvarig skada .
Ansträngda ögon
att minimera påfrestningarna på ögonen , datorskärmen måste placeras korrekt . Placera bildskärmen på en plats som gör det möjligt för minimal bländning . För att uppnå mindre stress på ögonmuskler , bör den övre delen av datorskärmen vara placerad precis under den sittande ögonnivå för arbetstagaren.
Wrists
lederna måste hållas så rak som möjligt när du skriver. Böjning handleden uppåt eller nedåt under en lång tidsperiod som kallas en statisk hållning ; i handleden , kan detta försvaga muskler och leda till skador . En handled pad framför tangentbordet kommer att hålla handleden i en rak position när du skriver . Ett skrivbord med en tangentbordsbricka som glider ut på den nivå av stolen armstöden håller armen och handleden i linje när du skriver . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom