Olika typer av Body Mekanik

Body mekanik syftar på hur vi håller våra kroppar när vi går , lyft , sitta, stå , bära , böja och sömn . Öva lämpligt organ mekanik - även när du sover - för att undvika skador . Posture

Håll axlarna bakåt och nedåt , och bröstet upp och ut när du går , stå och sitta . Behåll din haka indragen - tänk på en sköldpadda föra sitt huvud in i skalet . Öva korrekt hållning påverkar andra typer av organ mekanik .
Lifting

Bend i höfterna och knäna när du lyfter och använda dina benmuskler och skinkor . Undvik att vrida ryggen och alltid ihop magmusklerna . Tänk på storleken på objektet innan du lyfter den.
Stående

Någon som måste stå under längre perioder bör byta ställning ofta och använda korrekt hållning att avlasta ryggraden . Addera dra och skjuta

Undvik att dra ett objekt men försök att komma fram till ett sätt att driva det i stället . " Det är lättare att använda din vikt fördel när man trycker , " enligt PainPointPillowSource.com . När du trycker , sätta ena foten bakom den andra , hålla ryggen rak , böj knäna , dra åt mage och använder både armar och ben .
Sova

Försök att hålla din ryggrad neutral när de sover. Bästa sovställningar inkluderar ligga på sidan eller på ryggen . Använd en smal kudde och undvika att sova på magen . Addera