Effekter av sömnbrist på Körning

Bilkörning berusad kan vara otänkbart för dig , men du kanske inte inser konsekvenserna av att köra medan dåsig . Detta fenomen är så vanligt ( och farligt ) att de olyckor som orsakas av sömniga förare har sitt eget namn : SRVAs , kort för sömnrelaterade trafikolyckor , enligt Drive och Stay Alive , en kampanj i Storbritannien för att bekämpa en typ av kör som har liknats vid rattfylleri . Förekomst

Enligt National Sleep Foundation , 60 procent av amerikanerna har erkänt att köra medan dåsig , vilket är nästan 170 miljoner människor . Ännu mer alarmerande , stiftelsen rapporterar att nästan 40 procent , eller cirka 100 miljoner förare , har erkänt att somna bakom ratten . Konservativa beräkningar från National Highway Traffic Safety Administration citera sömniga förare som orsaken till mer än 1.550 döda och 71.000 skadade varje år på amerikanska vägar .
Signs

Din kropp skickar varningssignaler när det är för sömnig för att köra . Enligt den Australien - baserade transportolycka kommissionen , om du gäspar mycket , hitta din uppmärksamhet upprepade gånger vandrade från vägen eller dina ögon börjar känna sig öm , det är en bra tid att dra över och åtminstoneta en power nap innan du trycker vägen igen .
Performance

Du måste använda alla dina sinnen och vara uppmärksam när du kör. När du är sömnig dina sinnen är avtrubbade , på samma sätt som de är när under inflytande av alcohol.The National Sleep Foundation rapporterar att , som med berusade förare , de som är trötta när de sitter bakom ratten lider av trög reaktion tid , dåligt omdöme , obliviousness till omgivningen , över aggressivitet och en oförmåga att bearbeta information --- som alla kan öka oddsen för att få i en olycka .

Studier
p Det finns studier att backa upp jämförelsen mellan körning medan berusad och kör medan dåsig . Enligt Transport Olycka kommissionen , fann forskarna att gå utan sömn i 17 timmar producerade effekter motsvarande vad som kan ses i en förare med en halt av 0,05 promille . I många stater är .08 anses lagligt berusad . Forskare har också funnit att ju längre du stannar vaken mer försämrad du blir , med de förare som hade varit vaken i 24 timmar som utför vägen någon med en alkoholhalt i blodet på 0,10 skulle agera .
lagstiftning

effekterna av sömnighet på bilkörning har rönt så mycket negativ uppmärksamhet att lagstiftarna i vissa stater bedriver lagar som skulle göra sömnbristförare kriminellt försumlig om de skadar eller dödar någon , enligt National Sleep Foundation .
Förebyggande

Förutom att lyssna på din kropp , det är rekommenderat att på långa resor du tar pauser varannan timme --- eller var 100 miles , beroende på vilket kommer först . Du bör också köra högst åtta till 10 timmar på en dag , och endast under tider då du normalt skulle vara vaken . Om du känner dig trött , stanna genast och ta en power nap under minst 15 till 20 minuter . Addera