Biverkningar av sitta en lång tid

Att sitta under en lång tid kommer med flera hälsorisker , särskilt om sammanträdet är gjort för mer än fyra timmar i sträck utan avbrott . Förutom stelhet och muskeltrötthet som medföljer sitter , kan många allvarliga hälsoproblem , såsom ökad risk för sjukdomar och skador , utvecklas om sittande görs för länge under många år . Muscle Trötthet

sitta under längre perioder utan att omväxlande kroppens ställning kan påverka musklerna i bålen , nacke och axlar . Eftersom musklerna i dessa delar av kroppen måste hållas i ett något fast läge när du sitter , är blodkärlen pressas och blodflödet reduceras till dessa platser , vilket orsakar trötthet . Denna muskeltrötthet kan också bidra till den totala utmattning och styvhet. Addera Nedsänkt blodcirkulation

Förutom att öka muskeltrötthet , det sänkta blodcirkulationen som medföljer sitter också kan leda till en mängd andra problem . Blod ofta pooler i underbenen , vilket resulterar i domningar och åderbråck . Addera Minskade Fitness och risk att omkomma

tiden , de som ska sitta i många timmar åt gången är mer benägna att uppleva minskad kondition , en lägre puls och en högre risk för skada och sjukdom , speciellt de som också har liten eller ingen fysisk aktivitet i deras liv . En studie utförd på 2009 av Pennington Biomedical Research Center i Baton Rouge fann att av 17.000 kanadensare spåras i 12 år , de som satt mest hade den högsta risken för dödsfall . Människor som sitter för länge är mer benägna att vara överviktiga och har en hög risk för hjärtinfarkt .
Ökad risk för kroniska rygg-och nackskador

Sitter för en lång tid lägger en stor mängd stress på ryggraden , speciellt i de lägre rygg och nacke . Med tiden kan sittande orsaka kompression av spinal skivor som leder till nedsatt spinal kost och sänkta tillbaka hälsa . Dessutom, eftersom muskler i rygg och nacke blir åtdragna från trycket , kan plötsliga rörelser i dessa områden leda till skador .
Ökad risk för diabetes

Trots att sitta alltför lång är inte en säker indikator på diabetes , gör det det sitter 26 procent större risk att utveckla metabolt syndrom , ett tillstånd som ofta leder till diabetes , enligt en artikel 2010 publicerades i British Journal of Sports Medicine .

Addera