Fördelar med lämpligt organ mekanik

Kropps mekanik definieras som använder muskler på rätt sätt för att avsluta en uppgift på ett säkert och effektivt sätt att minska risken för ansträngning och smärta . Korrekt mekanik kroppsbyggerryggskador --- och förbättrar återhämtning från ryggskador . En vanlig förkylning är den oftast citerade skäl till frånvaro i den allmänna arbetsstyrkan . För det andra att förkylningar är ryggskador , säger premierinc.com . Förebygga skador

En av de största fördelarna med att uppmärksamma kroppens mekanik är att det hjälper till att förhindra ryggskador . Lifting är en av de vanligaste aktiviteter som resulterar i skada

Använda lämpligt organ mekanik för att förhindra en ryggskada kräver följande : . Medvetenhet om vikten av vad som ska lyftas , som har en plan för hissen ; komma ihåg att böja på höfter och knän vid lyft , hålla fötterna isär , hålla vad som ska lyftas nära , undvika vridning samtidigt lyfta , dra åt eller flexar magmusklerna , . samt lyft med benen

Sitter för förlängd tid dag ut och dag in är en annan orsak till ryggskador . Med hjälp av korrekt hållning och kroppsmekaniknär man sitter bygger ryggskador .
Minska smärta

National Institute of Health Statistics fann den vanligaste rapporterade typen av smärta är låg rygg smärta. Enligt WebMD.com , är den vanligaste orsaken till smärta i ländryggen felaktig användning eller ingen tanke på lämpligt organ mekanik sittande , stående och lyft . Bristen på lämpligt organ mekanik leder till påfrestningar och skador på muskler , skivor och ligament i nedre delen av ryggen . Man tror att konsekvent ansträngning i nedre delen av ryggen med tiden leder till spinal obalans , vilket gör det tillbaka mer benägna att drabbas av en skada . Korrekt användning av organ mekanik minskar risken för smärta i samband med ryggskador . Addera Bättre sömn

Du måste också öva lämpligt organ mekanik under sömnen eftersom det har fördelen att förbättra hälsa och känsla av välbefinnande . Långsiktiga rastlös , sömnlösa nätter har det samlade effekten av att du känner dig trött och ur gängorna . Korrekt mekanik kropp under sömnen innebär att skydda halsen , skivor , ligament och leder från skadligt tryck . Att hålla ryggraden i linje när du sover är en viktig del av kroppens mekanik , och det sker genom att sova på rygg med en kudde instoppad under knäna eller hålla en kudde mellan knäna när du sover på sidan . Efter sovande kropp mekaniker strategier ökar risken för sömnkvalitet , vilket kan översättas till bättre hälsa . Addera