Förhindra att Stammar & Stukningar

Stammar och vrickningar är så vanliga att de har varit kända för att orsaka mer arbetsfrånvaroän någon annan typ av skada , enligt North Carolina State University Environmental Health and Safety Center ( EHSC ) . EHSC rapporterar att sträckningar och stukningar stod för så mycket som hälften av de totala skador som rapporteras i respektive bransch under 1994 . Lyftning , driver och overreaching är oftast roten till sträckningar och stukningar , enligt den statliga kompensations -fonden i Kalifornien . Att sitta eller stå i obekväma positioner för långa sträckor kan också bidra till sträckningar och stukningar . Ergonomi är läran om arbetsverksamhet och miljöer och deras relation till människors hälsa och prestation . Korrekt ergonomiska protokoll kan förhindra sträckningar och stukningar . Instruktioner
1 Felaktigt underhållen utrustning kan orsaka påfrestningar och stukningar .

Lyft på rätt sätt . Inte lyfta saker som är för tungt för dig . Bryt laddar ner till mer hanterbara delar , få hjälp från andra eller använda mekaniska anordningar för att flytta tunga laster rekommenderar Den statliga fonden . Böj knäna för att lyfta istället för att använda din rygg . Bära laster nära kroppen och inte vrida från midjan . Se till att utrustningen du använder fungerar korrekt och titta där du går varnar EHSC .
2 Stretch ofta under hela dagen .

Ändra din arbetsställning ofta . Växla uppgifter så att du inte utför samma rörelse på samma sätt under långa perioder . Justera höjden på arbetsytan eller stolen så att du inte slumping eller överansträngning . Sträck hela dagen . Addera 3 Håll vältränad .

Äta rätt , motionera och få tillräckligt med vila när du inte är på jobbet . Den statliga fonden rapporterar att om du inte är vältränad , du är mer mottagliga för sträckningar och stukningar .
4 Teamwork kan minska skador och öka produktiviteten .

Starta ett ergonomiprogrampå din arbetsplats . Din arbetsgivare kan vara intresserad av ett program som förebygger sträckningar och stukningar , eftersom det kommer att minska arbetsfrånvarooch förbättra produktiviteten . American Federation of State , länet och kommunala anställda ( AFSCME ) rapporterar att ett ergonomi programmet ingår att samla in information om hur saker görs och vilka skador är vanliga , ergonomisk medvetenhet och aktivitet - utbildning, utrustning och miljö förändringar , och förändringar i arbetsuppgifter och jobb rotationer . Addera