Rätt hållning eller sittplatser arrangemang för en dator arbetsstation

Spendera din arbetsdag böjd över datorn kan leda till ömmande nackar och axlar , karpaltunnelsyndrom och en mängd andra smärttillstånd . Möblering som främjar korrekt hållning kan bidra till att lindra denna stress , ger en bekvämare arbetsmiljö . Neutral Body Positionering

Occupational Health and Safety Administration ( OSHA ) rekommenderar att man använder begreppet neutral kropp positionering vid planering av en arbetsstation sittplatser arrangemang . Med neutral kropp positionering , är alla lederna linje i en naturlig , bekväm position .
Huvud och axlar

Enligt OSHA rekommendationerna bör huvudet vara i linje med din torso , med hakan parallellt med golvet eller huvudet böjt något framåt . Bog bör vara avslappnad .
Överkropp

Överarmarna ska kunna hänga naturligt på sidorna , med armbågarna nära kroppen och böjda vid 90 - eller 120 - graders vinkel . Stolen ska vara tillräckligt hög för att händer, handleder och underarmar för att bilda en rak linje över tangentbordet eller skrivbord . När du sitter upp rakt eller lutar tillbaka något , bör svankstöd av stolen fullt ut stödja ryggen .
Lower Body

stolsitsen ska fullt ut stödja din höfter och lår, hålla knäna på samma höjd som höfterna. Fötterna ska vara framför dig på golvet .

Överväganden

Även med korrekt hållning , sitter i samma ställning under långa perioder är inte hälsosamt . Se till att byta plats under hela dagen . OSHA rekommenderar också gå runt med jämna mellanrum och utföra enkla sträckor vid eller runt arbetsstationen. Addera