Fem sätt att värma upp på en frysning dag

Tillkomsten av vintern kan leda till vissa bittert kalla dagar , när temperaturen sjunker och vädret blir till is och snö . Att hålla varmt på denna typ av dag blir avgörande , och inte bara för komfortskäl, i vissa fall , kan underlåta att värma upp på en frysning dag leda till ohälsa genom hypotermi till exempel. Känna igen några sätt att hålla värmen kan bidra till att undvika de negativa följderna av en frysning dag . Hot Drinks

kaffe , te och varm choklad är de mest uppenbara kandidaterna i varm dryck område för värmer du upp när temperaturen sjunka . Te och kaffe är särskilt potenta när det gäller att ta fram en värmande känsla , inte bara därför att de serveras vid höga temperaturer och värmer till kopp händerna runt , utan också för att de innehåller koffein . Denna ingrediens får dig att känna dig varm eftersom den höjer blodflödet når din hud , men minskar kroppens faktiska värme , trots värmen du känner . Bättre övergripande val inkluderar naturläkemedel varma drycker .
Kläder
p Om du är på väg ute på en isande kall dag eller även om du har fastnat i ett iskallt hus kommer du förmodligen nytta att sätta på extra kläder och lager för att hålla kylan ute och hålla dig toasty . Kom ihåg att du kommer att förlora så mycket som 30 procent av kroppsvärmen via huvudet , så ha det täckt med en hatt , medan en halsduk och handskar skyddar hals och händer resp . För särskilt kallt väder , prova hörselkåpor eller ens en full - face balaclava , eller bara lägga flera lager under din jacka . Addera varmvatten
p Om du ' har precis kommit in i huset från utsidan på en bittert kall dag , är chansen att fingrarna --- och eventuellt tårna också --- kommer att känna sig frusen . Ett sätt att bota det är inte att bara vänta på dem att värma upp , men att fördjupa de kyliga siffrorna i varmt vatten . Eftersom vatten är 25 gånger snabbare på att leda värme än luft är , kommer du snart att hitta livet återvänder till fingrarna igen .
Spring

Du kanske inte vara för angelägna om att möta kylan utanför, men ett sätt att få din kropp värms upp är att ge sig ut och träna . Köra runt den lokala parken , till exempel, är lätt att organisera och du kanske till och med kunna få dina vänner eller familj att göra det med dig . Du kommer att behöva förbereda sig ordentligt för vädret , dock. Börja med att linda upp varmare än du skulle för en vanlig körning , och även komma ihåg att utföra uppvärmning aktiviteter för mellan 10 och 15 minuter längre än vanligt eftersom dina muskler kommer att behöva mer tid för att lägga i växeln .

snuggle
p Om ditt eget hem inte är att hålla dig varm nog , är det dags att bryta ut filtar och annan utrustning som gör att du kan gosa upp . Du kanske vill investera i en varmvattenflaska för natten , eller en elektrisk filt , men inte använda båda samtidigt för att undvika risken för eventuella skador . Säng strumpor och pyjamas i vinter tyger , som flanell , kommer att hjälpa dig att stanna tätt som du somnar också. Addera