Din hud är den största organ i din kropp . Det skyddar dig från bakterier och infektioner varje dag . Att hålla huden ren , speciellt dina händer , är ett bra sätt att hålla dig frisk . Duscha eller bada varje dag med en mild tvål för att rengöra hela kroppen .
Tvätta ansiktet med ett milt rengöringsmedel avsedd för ansiktet , som vanlig tvål kan torka ut huden . Tvätta ansiktet minst två gånger om dagen , på morgonen och innan sängen . Om du har torr eller fet hud använda en ansiktskräm eller tonic specifika för detta villkor dagligen .
Använda solkräm varje dag bekämpar den hårda effekter solen har på huden . Att göra en vana att tillämpa en del till åtminstoneansiktet innan du lämnar huset kommer att hjälpa din hud ser ut och känns frisk och ung .
Hår
Tvärtemot vad många tror , är det inte nödvändigt att tvätta håret varje dag . Att tvätta håret för ofta kan beröva den av de naturliga oljor som håller den frisk . Det är dock nödvändigt att hålla den ren . Om ditt yrke eller daglig verksamhet orsakar överskott svettas eller smuts och fett för att bygga upp i håret , då daglig tvätt rekommenderas .
Välj ett schampo som passar din hårtyp . Det behöver inte vara fint eller dyrt , men du vill inte använda schampo gjorda för torrt hår på hår som är fet . När du tvättar håret se till att massera hårbotten och stimulera god tillväxt och få bort smuts och torr hud eller mjäll . Använd en mild balsam , också passar din hårtyp , minst två gånger i veckan . Om du är benägna att torka håret eller lever i svåra väderförhållanden , använda balsam varje gång du tvättar .
Tänder
Dina tänder utsätts för skadliga livsmedel och drycker varje dag som lätt kan orsaka röta . Helt enkelt dricka en cola till lunch äter bort på emaljen som rockar tänderna . Emalj är det som skyddar tänderna , men sura livsmedel och drycker kan bryta ner det emalj --- och förfall , såsom håligheter , kommer att börja inträffa om god tandhygieninte följs .
Enligt " amerikanska Tandhygienistförening , " ( Adha ) uppskattningsvis 75 % av amerikanerna lider av någon form av tandlossning . Borsta dagligen och regelbundna besök , var sjätte månad , till din tandhygienist kan kraftigt minska risken för eventuella bestående skador eller till och med tandlossning .
" American Dental Association " ( ADA ) rekommenderar att borsta tänderna två gånger dagligen och tandtråd mellan tänderna en gång per dag. ADA rekommenderar ytterligare med en pasta som innehåller fluor och att använda en lätt beröring vid tandborstning och tandtråd . Consulting din tandläkare om vilken teknik som ska användas när du borstar är en bra idé , eftersom det finns många varianter .
Vardag och Beyond
God hygien verkligen kokar ner till göra och hålla goda vanor --- inte bara med din kropp , men i ditt dagliga liv och leva . Att hålla miljön ren med jämna mellanrum är så viktigt för din hälsa som att hålla en sund kropp . Nog kan aldrig sägas om frekvent handtvätt för att förhindra spridning av bakterier och virus .
Årliga kontroller med din läkare och äta en hälsosam kost går hand i hand med hygienen . Rådgör alltid med din läkare med eventuella frågor eller funderingar du har om vad du behöver göra för att hålla din personliga och livs hygien på rätt spår . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom