Hur man beräknar Ideal kroppsvikt Använda BMI

Ditt BMI - body mass index - är ett nummer som ger dig en uppfattning om hur frisk och sund du är , grovt baserat på förhållandet mellan vikt och höjd . Ett högt BMI motsvarar övervikt , och ett lågt BMI motsvarar undervikt . Enligt diagrammet används av NIH ( Nat'l Inst . Of Health ) , är en sund BMI mellan 18,5 och 24.9.If du vill beräkna din sortiment för en hälsosam kroppsvikt baserad på BMI mätningen , så här nedan . Instruktioner
1

först mäta din längd i inches , och ringa det här numret H. Kom ihåg att det finns 12 inches per fot .
2

Därefter torget din längd . Det vill säga , multiplicera din längd av sig själv för att hitta H ² .

( Försiktigt, det är inte samma sak som att multiplicera med 2 . T.ex. 5 ² = 25 , inte 10 )

3

nu , för att hitta den lägre delen av intervallet för din idealvikt , ta H ² , multiplicera med 18,5 , och dividera med 703 ​​.
4

och att hitta den övre delen av intervallet för din idealvikt , ta H ² , multiplicera med 24,9 , och dividera med 703 ​​.
5

exempelvis om en man eller kvinna som är 68 inches tall ( 5'8 " ) , sedan den lägre delen är

( 18,5 ) ( 68 m² ) /703 = £ 121,7 , och den övre delen är

( 24,9 ) ( 68 m² ) /703 = £ 163,8 .
< p > Så utbudet av hälsosam kroppsvikt för en 5'8 " lång person är mellan 122 och 164 £ , ca .
6

Kom ihåg att BMI är bara en grov uppskattning av hälsa . Den mäter inte procent kroppsfett eller muskelmassa , som båda är mycket viktiga indikatorer på hälsa . Eftersom muskler väger mer än fett , kan muskulös och passar människor har ett högt BMI , även om de inte är feta . Addera