Hur man ger blod utan att bli svag eller sjuk

Varje dag män och kvinnor donera bara några minuter av sin tid för att bli hjältar genom att donera blod . Donerat blod är en kritisk nödvändighet för cancerpatienter och kirurgi samt olycksoffer . Enligt den Texas A & M University Health Center , " var två sekunder någon i USA behöver blod . " Trots att behovet av blod är så stor , endast fem procent av kapabla vuxna donera . Vissa individer undvika att ge blod eftersom de är rädda illamående eller svag under donation . Lyckligtvis kan givarna enkelt anställa flera tips och tekniker för att undvika skadeverkningar av blodgivning . Detta är vad du behöver
Massor av vatten eller andra vätskor
hälsosam måltid
mellanmål
Visa fler Instruktioner
1

Ät en balanserad och hälsosam kost på ett konsekvent sätt , inte precis innan du donera blod . En kost rik på järnrik mat främjar friskt blod utveckling . Den amerikanska Röda Korset rekommenderar att äta livsmedel som innehåller mycket järn , såsom gröna bladgrönsaker , rött kött , järn-berikade spannmål , bönor och torkad frukt .
2

Sov gott den natten innan du donera . Om du är utvilad , kommer du att bli mindre benägna att känna sig svag under eller efter blodgivning . Addera 3

Drick minst 16 gram vatten före donationen . De extra vätska hjälper till att ersätta blodförlust . Ät en hälsosam , fettsnål måltid direkt innan donation .
4

Koppla av medan du donerar . Om du koncentrerar dig på själva proceduren kan du börja känna dig svag eller sjuk .
5

Ät den medföljande mellanmål direkt efter din donation . Om du börjar känna dig yr eller svimfärdig , fastställa med fötterna upp . Undvik ansträngande aktiviteter eller tunga lyft i minst fem timmar efter att donera blod . Addera