Hur man gör lämpligt organ mekanik för att sitta

Sitta är en av de viktigaste positionerna för avkoppling . Men detta betyder inte att du inte behöver utföra det rätt . Felaktig sätt att sitta kommer inte bara att orsaka obehag , men kommer också att leda till smärta i ryggen , höfter och ben. Faktorer som korrekt placering av dina kroppsstrukturer , höjden på området du sitter på , och bör också beaktas fasthet ryggstödet för att undvika problem . Instruktioner
lämpligt organ mekanik för att sitta
1

Placera skinkorna på baksidan av stolen med höfterna och knäna böjda i rät vinkel med din trunk . Var noga med att placera ett litet utrymme mellan baksidan av knäna och säte för din stol .
2

vila ryggen mot ryggstödet , med huvudet upprätt , mage i , och axlar och # x201c ; squared " eller dras tillbaka för att lyfta bröstet .
3

Placera båda fötterna på golvet och böj knäna i 90 graders vinkel .
4 p Om stolen är utrustad med armstöd , Böj armarna och placera den där , för att öka komforten och förhindra skuldra stam . Addera