Hur man kan utveckla näsa Andning

Den mänskliga kroppen är naturligtvis avsedd för andning genom näsan . Beläget i varje näsborre är hårstrån som utformats för att filtrera smuts och skräp intas från luften samtidigt andas . De slemhinnor placerade inom näsa har till syfte att framställa luft för konsumtion genom att värma den innan den kommer in i lungorna. Dessutom är näsa andningsteknik ofta lärs ut till astmatiker att lindra sjukdomen . Utveckla näsandning är enkel och kan leda till flera hälsofördelar också. Instruktioner
1

Motion på regelbunden basis för att förbättra din lungkapacitet , helst utomhus . Kraftig aktivitet bidrar till att förbättra ditt nervsystem i näsan , vilket förbättrar nasala luftflödet .
2

Identifiera eventuella allergier du kan ha och se till att dessa irriterande finns inte i ditt vardagsrum eller arbetsplatser . Besök en allergolog för att fastställa eventuella allergier du har. Allergiska reaktioner kan orsaka svullnad och begränsa andas genom näsan . Addera 3

Undvik mat , dryck eller alkohol i timmarna som leder fram till läggdags . Maginnehållet vid tiden för sömn kan sippra upp till näsan och orsaka inflammation , påverkar dig möjlighet att andas genom näsan .
4

Gör en medveten ansträngning för att andas genom näsan . Ta en stund att slappna av och andas djupt kan hjälpa till att befria dina muskler av spänning och främja en lugnare , stabilare luftflöde för att komma in och ut genom näsan . Addera