En 1980 studie som publicerades i folkhälsovetenskap Rapporter hävdade att överlevnaden bland hjärtinfarkt offren var 28 procent högre för dem som hade husdjur än de som inte gjorde det . Som av 2011 , stöds fortfarande påståenden som sällskap av djur hjälper människor lever längre liv . Alan Beck , föreståndare för Centrum för Human - Animal Bond på Purdue University , rapporterar att kontakt med djur utlöser en avkoppling svar som främjar en hälsosammare livsstil .
Äta dina Veggies
Enligt CBS , forskning visar att äta minst en kopp råa grönsaker varje dag kan lägga till två år till ditt liv . Att äta kokta grönsaker är bra för hälsan också, men i vissa fall matlagning kanske bryter så mycket som 30 procent av de antioxidanter . För att få den fulla effekten från grönsaker , äta dem råa och äta dem varje dag . Ät en mängd olika färger och går lätt på salladsdressing , speciellt hög natrium alternativ . Addera Var generös
Amanda Schupak av Oprah.com skriver att medan det är ingen överraskning att de som har ett starkt stödsystem bestående av familj och vänner tenderar att leva längre än genomsnittet , det är inte vad de gör för dig , men vad du gör för dem . En långtidsstudie som ursprungligen utförd av Stanford University psykologen Lewis Terman 1921 visar att de som gör en vana att ge en hjälpande hand till andra är de som tenderar att leva längst.
Stay Positive
leva ett långt liv är inte bara uppnås genom vad du fysiskt --- den attityd du tar den spelar också en viktig roll . Som rapporterats av Forbes , en Mayo Clinic studie 2002 visade att optimistiska människor minskat sin risk för tidig död med 50 procent , jämfört med dem som tog på en mer pessimistisk syn . Så om du vill leva längre , inte bara vidta åtgärder för fysiskt . Skaffa dig i en positiv inställning och njuter av att leva . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom