Vad händer med din kropp Från Brist på motion

? Precisera hälsoeffekterna av motion är ganska lätt med tanke på att gym råttor och joggare ser ofta svelte och attraktiv . Men med den snabba , multitasking kraven på moderna livet , många människor väljer ofta eller helt enkelt tvingas till att leva mycket stillasittande livsstil . Olyckligtvis funktionaliteten hos nästan alla system av den mänskliga kroppen avtar på grund av inaktivitet . Muskelförtvining

Förmodligen den mest uppenbara effekten av brist på motion är förlust av muskelvävnad . Till exempel, om du brukade dansa en hel del i tjugoårsåldern och ditt livsmönster förändras med tiden , kanske du upptäcker att din kropp är inte så flexibel om du går ut för att dansa en natt under en stillasittande tid i ditt liv . Detta kan bero på muskel muskelatrofi eller förlust av vävnad på grund av brist på motion . University of Maryland Medical Center lovar dock att allt hopp är inte förlorat . Genom att helt enkelt lägga motion till din dagliga rutin och äta en hälsosam kost , kan du bygga muskler och bli vig igen .
Trög blodcirkulation

Nästa gång du bokar en flygning för utökad flygresor längre än två timmar , överväga att köpa en första - eller business - class biljett för extra benutrymme för att flytta dina fötter och ben . Brist på rörelse bidrar till en dämpning av blodcirkulationen . Långsam blodcirkulation är extremt farligt eftersom det bidrar till proppbildning i stället för att flöda fritt. Denna typ av koagulering kallas medicinskt som djup ventrombos och det kan bli dödlig om proppen inte behandlas i tid och rör sig till lungorna , hjärnan eller hjärtat . Addera Nedgång i Mental Funktion

Dålig cirkulation från brist på motion innebär också att mindre syre når hjärnan under loppet av dagen. Enligt Kristine Yaffe , MD , forskare vid University of California i San Francisco fann att även den minsta ökningen av motion ger mer syre till hjärnan för att förbättra minne lagring , koncentration och förmåga att planera och organisera flera uppgifter . Duke University Medical Center psykologen James Blumenthal instämmer att motion kan kompensera åldersrelaterad mental nedgång .
Gemensamma Stelhet
p Om dina knän och höfter känns stel och ont när du sitter ner eller rstand upp , kan du kanske att vända denna rigiditet med motion . Precis som oljesmordalederna i Trollkarlen från Oz Tinman , smörjer motion brosket i mänskliga leder för att bidra till att upprätthålla rörelseomfång . The Johns Hopkins University Arthritis Center rekommenderar motion även för att minska inflammation och svullnad . Människor som upplever betydande ledvärk uppmuntras att göra simma aerobics i varmt vatten i 78 till 83 grader Fahrenheit för komfort . Addera