Ta med båda händerna upp på din motståndares underarm som är runt din hals .
Grip underarmen tätt med både handen . Dra ner hårt på underarmen med båda händerna i en rörelse .
2
Vänd hakan i skurken av armen runt halsen , trycker hårt och inte släppa taget . Håll ett fast grepp med båda händerna . Addera 3
Steg tillbaka ett litet steg med vänster ben och placera det något bakom eller vid sidan av din motståndares ben .
4 < p > Flytta vänster knä och shin sidled mot din motståndares högra ben , vilket är samma sida som armen omslag runt halsen .
5
Applicera tryck tills din motståndares ben spännen under trycket och han faller möter först på marken . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom