viktigaste självförsvarsteknik för kvinnor är en kämpande hållning . Du måste tro att du kan slåss och överleva attacken . Att tänka snabbt och agera snabbt kommer att ta tillfångatagare på sängen och ge dig övertaget under den tid som behövs för att fly . När det kommer till självförsvar , är det inte om att vinna eller förlora ; det handlar om att överleva och fly .
Medvetenhet
Alltid vara medveten om din omgivning . Rovdjur leta efter kvinnor som verkar distraherad och inte uppmärksam . Om du är vaken och medveten , kommer du att märka om någon följer eller tittar på dig , så sätt avvärja en attack innan den inträffar . Medvetenhet tar också hänsyn till grannskapet , tid på dygnet , platsen där du reser . Ta alla dessa faktorer i beaktande när man går någonstans . Parkera bilen i en befolkad och väl upplyst område och gå snabbt till din destination . Addera Ha en Plan
Del av självförsvar tekniker är att ha en handlingsplan inför en attack inträffar . Säg till dig själv i ditt sinne , Om detta händer , så jag kommer att göra detta . Formulera en plan i ditt sinne och se dig själv framgångsrikt slutföra din plan varje gång . Sen om en situation presenterar sig själv , kommer du redan vara ett steg före din angripare eftersom du kommer att ha en plan .
Gör en barriär
En barriär mellan dig och din angripare kan hjälpa till att rädda ditt liv . En barriär kan vara vad som helst som du har möjlighet att sätta mellan dig och attacken . Om du har möjlighet att köra in i ett rum eller en bil och låsa en dörr , gör det . Pepparspray kan också anses vara ett hinder ; bära pepparspray med dig och spraya det i angriparens ansikte så att du kan springa iväg . En taser kan också vara en barriär. Köp en engångsanvändningTaser och hålla den i din handväska . Om attackerad , rikta Taser på den största delen av angriparens kropp , sparka den , släppa den och springa iväg . EngångsanvändningTaser företag byter oftast Taser med ett nytt om du använt det i ett dokumenterat angrepp . Studera och följ anvisningarna på Taser paketet så att du kommer att vara redo att använda den . Addera Scream för Hjälp
Lyssna inte på din angripare om han säger till dig , " skrik inte , eller jag kommer att döda dig . " Ett uttalande som detta från en angripare är faktiskt en ledtråd till vad han tror kommer att hjälpa dig komma undan . Sparka , slå och dra håret samtidigt skriker så högt och så länge du kan. Du kan också göra ljud på andra sätt genom att bryta fönster , tutande horn och kastar saker på väggarna .
Slag mot ansiktet
en kamp , ett slag mot ansiktet kan vara allt du behöver för att bromsa eller störa din angripare bara tillräckligt länge för att komma undan . Använd handflatan med fingrarna skruvade ner halvvägs . Thrust handflatan direkt i ansiktet på din angripare , siktar på näsan . Du kan också försöka peta din angriparens ögon ut , men det är inte alltid möjligt eftersom när du är i en sådan situation din kropp kommer att gå in i slagsmål eller flygning och blodet flödar till de stora musklerna , vilket gör det svårare att genomföra finmotorik med fingrarna .
Elbow slag och sparkar
Elbow strejker är effektiva om du befinner dig i närheten av din angripare . Använd andra handen för att täcka näve av den slående armen för att ge dig extra kraft . Vrid på midjan och kasta hela din kropp i slående angriparen i ansiktet , halsen , magen eller revben . Kicking är att föredra när man har utrymme att göra det effektivt . Kick lågt så att angriparen inte kan ta tag i din fot . Sikta din spark i skrevet eller på sidan av knät för att inaktivera angriparen så att du eventuellt kan springa iväg . Och inte sparka med din tå . Stampa med undersidan av foten eller hälen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom