Hur att läka din kropp när du slutar röka

röka din första cigarett är enkelt ; Men 10 år senare när du försöker sluta det kan vara svårt och när du faktiskt sluta, kan det vara svårt att hela dig själv efteråt . Läser denna artikel kommer att lära dig hur du kan bota din kropp när du slutar röka . Instruktioner
1

läka dig själv fysiskt . Många människor har att läka sig själva fysiskt efter att de har beslutat att sluta röka , eftersom de förmodligen har gått upp i vikt och de har definitivt skadat lungorna . Efter rökning , kan man hjälpa sig själva fysiskt genom att försöka gå ner i vikt (om vikten vanns ) och återstående rök fri så att dina lungor kan försöka läka sig från år av rökskador . Vi rekommenderar att du kontaktar din läkare om du behöver hjälp med fysisk återhämtning efter att du har slutat röka .
2

Uppmuntra andra att sluta röka . När du avslutar och du har startat nödvändiga åtgärder för att läka sig själv , kan det vara till stor hjälp för att hjälpa andra människor du känner för att sluta röka . Rådgivning någon annan om farorna med rökning och fördelarna med att inte röka kan positivt påverka dig att stanna rökfri och det kommer att hjälpa dig att stärka din själ och i sin tur att leda till en bättre kamp i återstående rökfri. Det rekommenderas att du försöker hjälpa någon och ta dem vid din sida för att vara vägledning till dem . Addera 3

Ät en välbalanserad kost efter att du slutat . Att äta en välbalanserad kost är mycket fördelaktigt , särskilt för människor som har kroniska sjukdomar och för dem som är överviktiga . Att äta en väl balanserad måltid varje dag kan hjälpa din kropp att skapa friska celler i försök att ersätta en del av de som skadats av cigarettrök . Att äta en välbalanserad kost rekommenderas också eftersom det hjälper din hunger minska med i genomsnitt 10 % procent ( äta hjälper dig att tänka mindre på att röka ) .
4

Motionera regelbundet efter att sluta . Rutin motion kan ha många positiva fördelar . Visste du att rutinmässig övning kan hjälpa dig att få dina lungor i form efter att du sluta röka ? Motion redan har sina hjärt fördelar , men den har en särskilt stor fördel för dem som nyligen har slutat röka , eftersom det hjälper lungorna reparera celler som inte har allvarligt skadats av cigarettrök . Det rekommenderas att du tränar minst 3 eller 4 gånger per vecka så att du har en chans att läka dina lungor efter att du slutar röka . Addera