Hur att övertala en vän att sluta röka

Rökning riktar inte bara lungorna som leder till cancer , men det försvagar också hela immunsystemet. Ett svagt immunförsvar gör det svårt att naturligt bota enkla infektioner och reparera vävnader i viktiga organ . Om du är orolig om din väns ohälsosamma val , här är några tips för att övertala honom att sluta röka för gott . Instruktioner
1

Sitt ner för att ha en uppriktig diskussion med din vän . Att veta att en nära anhörig är orolig för henne hjälper din kompis att inse allvaret i frågan . Chansen är stor att hon är medveten om konsekvenserna , och är bara ute efter stöd och uppmuntran .
2

statliga medicinska fakta i stället för att göra känslomässiga grunder om att vara vid liv för att se barnbarn . Utbilda dig själv om de medicinska biverkningar av rökning och de skador det orsakar den mänskliga kroppen . Förklara hur rökning försvagar immunitet tillåter kemikalier för att förstöra de naturliga bakterier som avvärja infektioner orsakar virus som HPV . Addera 3

Övertyga din vän att försöka sluta och ta en dag i taget . Rökning är ett beroende som styr en person både fysiskt och psykiskt . Att be din vän att sluta cold turkey frestar honom att ge upp för tidigt . Försök inte att vara sträng med att genomföra reglerna .
4

erbjuda stöd och hjälp när din kompis går med på att prova . Övertala henne att skära ner antalet cigaretter hon röker per dag och i stället ägna sig åt att träna , ta hunden ut på en promenad , äta salta snacks och distrahera sig med andra aktiviteter .
5

Föreslå whacky tanken på att röka en enda cigarett och gör det med fullständig fokus . Be honom att sluta ögonen och ta sig tid att sakta dra rök i och tycker att det fyller hans lungor . Istället för att tanklöst att röka 20 cigaretter , föreslår han att få fullständig tillfredsställelse från en cigarett .
6

för din vän och försäkra henne om det beslut som hon gjorde . Hon kan känna ilska och frustration under denna process och din förståelse är avgörande för att hjälpa henne igenom . Addera