Hur man hjälper Teens Sluta röka

Vissa tonåringar röker fortfarande trots många annonser och hälsovarningar om farorna med rökning . Skälen varierar , från grupptryck och vill passa in med sina vänner som röker , att vilja titta svalare , äldre eller vassare . Även tonåringar kan tro att de har full kontroll över sin vana och kan sluta när som helst de vill , när de står inför utmaningen att sluta , inser de att de inte kan. Även om du kan hjälpa tonåringar att sluta röka och ge vägledning om de kämpar , de måste vara den att sluta för gott . Instruktioner
1

Gör en lista med din tonåring och skriva ner alla anledningar att sluta . Din tonåring kan vara mer framgångsrik om han ser sitt mål på papper . Några fördelar med att sluta omfattar förbättrad hälsa och lukten av hans kläder , mer energi och mer pengar att spendera på andra lyx .
2

Beräkna exakt hur mycket din tonåring spenderar på cigaretter per vecka , månad eller år . Ta med detta med sin lista över skäl att sluta röka . När du beräknar din slutliga antalet , fråga henne vad hon kunde köpa med de pengarna , som en ny dator , telefon eller kläder . Addera 3

Markera ett visst datum som han vill sluta . Har honom berätta för sina vänner och informera din familj om detta datum , så att han kan få stöd av alla runt omkring honom .
4

Hjälp henne att undvika triggers . Gör en lista med din tonåring och notera alla triggers som orsakar henne att vilja plocka upp en cigarett . Triggers kan innefatta att vara med vänner som röker eller rökning av tristess . Arbeta med din tonåring och lära henne att undvika dessa triggers genom att frikoppla sig från den vännen , om möjligt , eller ersätta cigaretter med tuggummi istället .
5

Starta en ny hobby . Försök att anmäla honom för aktiva , athletic hobbies som hjälper till att öka sin uthållighet och energi samtidigt som du arbetar bort den övervikt som normalt kommer från nikotinabstinens .
6

Forskning nikotinersättning. Om din tonåring kämpar fortfarande för att sluta , tala med din läkare om ett plåster eller tuggummi som kan ersätta nikotin . Mängden nikotin i dessa utbyten minskar långsamt tills användaren inte längre känner ett behov av att röka . Addera