Hur man hjälper en Smoking Maka

Varje år dödar rökning mer än 400.000 människor i världen i genomsnitt. Att ha en make som röker kan kännas lite överväldigande , med de hälsorisker som kommer tillsammans med den dyr vana . Att hjälpa din make ta språnget in bryta vanan är en utmaning , men en sundare livsstil är möjlig med uppmuntran och stöd på vägen . Instruktioner
1

Uppmuntra din make på hennes strävan att sluta röka med positiv förstärkning . Ta upp en ny hobby eller gå med i en klubb eller grupp tillsammans för att distrahera henne medan hon är att bryta vanan . Friska distraktioner , som tränar tillsammans , gå på datum tillsammans , eller gå med i en idrotts ligan kommer alla att hålla sin uppmärksamhet på att röka .
2

Utbilda dig själv om vilka symptom som väntar. Uttag från rökning kan orsaka depression och ångest . Håll empatisk till din make och hennes känslor som hon har att göra med att bryta sin rökning vana genom att trösta henne och uppmuntra henne varje steg i processen . Addera 3

Forskning olika alternativ och metoder för att hjälpa processen. Om din make kämpar sluta cold turkey , det finns saker du kan föreslå att hjälpa henne i processen , om hon är villig att prova dem . Några metoder för att hjälpa användarna sluta röka inkluderar nikotintuggummi, nikotinplåster , och även elektroniska " cigaretter " Vissa mindre traditionella metoder som hypnoterapi har visat sig effektiv för många människor . Om man inte fungerar , föreslår hon prova en annan . Ju mer du vet om processen desto mer stöd du kan erbjuda .
4

Håll positivt om din make ger i frestelse under hennes försök att sluta . Att bryta rökning vana är en lång och svår process för vissa. Uppmuntra henne att hålla fast vid sin föresats att sluta . Att vara krävande eller hård om din make har en slip och känner sig avskräckt kommer bara lägga till den stress sluta - vilket i slutändan kan stoppa henne från att försöka helt Addera
.