Hur man hjälper en familjemedlem Sluta röka

Rökning är en av de mest beroendeframkallande vanor som människan kan utvecklas . Det anses vara mer beroendeframkallande än heroin och extremt svårt att sluta . Men , det är med stöd och beslutsamhet är möjligt för någon att sluta röka . Läs vidare för att lära sig att hjälpa en familjemedlemsluta röka . Instruktioner
1

Bryt rökning rutin . Rökning vana är till stor del ett fysiskt beroende av nikotin, men det är också delvis baserad på vana. Rökare har specifika tider och platser som signalerar till dem att de är redo att röka . Detta kan vara en plats där de tar en rökpaus på jobbet eller en plats i hemmet där de används för att röka . För vissa människor , det är deras bil . Oavsett dessa platser och tider , är det bästa sättet att stödja din släkting att bryta upp denna rutin .
2

Gå bort för ett par dagar . Om möjligt , ta din släkting helt borta från deras rutin för ett par dagar . Detta kommer att göra det möjligt för nikotin att lämna sitt systemet medan i en annan miljö . Denna miljö kommer inte att ha samma triggers som kommer att uppmana din släkting att röka . En lång helg semester är det perfekt tid att planera en sluta röka flyktbilen . Addera 3

Snacka om något annat än rökning . På tal om rökning kommer bara köra din släkting att röka . Håll din släkting engagerade i samtal och styra bort från att röka i samtalet om din släkting börjar prata om det .
4

Håll din släkting upptagen . Planera aktiviteter som du kan göra tillsammans . Spela spel , shopping, fiske eller spela en sport kan hålla din släkting för upptagen för att tänka på rökning. Om du kan hålla din släkting engagerade så här i ett par dagar , kommer den nikotinberoende har till stor del klingat av och frestelsen att fuska kommer inte att vara lika stark .
5

Uppmuntra din släkting att söka mot rökning medicin om det behövs . Det finns mediciner som Zyban som kan förskrivas av läkare om alla andra försöket misslyckas . Addera