Hur påverkar rökning Ha på muskeltillväxt ?

Vid det här laget de flesta människor är medvetna om farorna med rökning . Lungcancer , hjärt-och kärlsjukdomar , förkortad livslängd - för att nämna några - och den stora listan över hälsoproblem i samband med rökning fortsätter att växa . Men en bieffekt av rökning som inte många kan vara medveten om är dess effekt på muskeltillväxt. Hur fungerar muskler växa?

Under styrketräningsövningar , fibrer i de riktade muskler faktiskt blivit skadad i en process som kallas " muskelskada . " Unga sub Kwon , M. S. och Len Kravitz , Ph.D. vid University of New Mexico förklarar att när muskelskada inträffar , cellerna rusa till området och börja smälta bildar nya fibrer kallas " myofibriller . " Addera Brännande muskler --- Inte Fett

Bortsett från att stärka hjärt-kärlsystemet och få muskler , de flesta människor som utövar också hoppas på att bränna fett . Tyvärr, om du är rökare kan detta inte vara möjligt . Faktum Fairfax Digital rapporterar att rökning minskar din aptit och får dig att gå ner i vikt , men det är oftast bara muskelviktsom är förlorat . Därför kan någon muskeltillväxt som vinns genom styrketräning lätt förloras med nästa paket cigaretter . Addera Nikotin och Insulin

Enligt MuscleNet . com , nikotinet i cigaretter gör att kroppen blir insulinresistenta . Vilket innebär att , har rökning en direkt inverkan på hur muskeln metaboliserar insulin och blodsocker . Eftersom glykogen påfyllning är särskilt viktig för muskelåterhämtning , är muskeltillväxthos rökare minskat betydligt i jämförelse med den för icke-rökare.
Proteinsyntes

Proteinsyntes är en nödvändig del av muskeltillväxt. Under styrketräning mängden proteinsyntesen som kroppen genomgår minskar men det plockar upp igen när motion har upphört . University of Nottingham rapporterar att rökning hämmar muskeltillväxtgenom att störa proteinsyntesen processen .
Myostatin

muskeltillväxthos vissa personer ibland minskas med ett enzym som kallas myostatin . Enligt Bio - Medicine.org , rökare har en högre mängd myostatin än ickerökarna . Detta verkar också spela en roll i muskel förlust i samband med aktiva rökare . Addera