Att använda plåstret är ett bra sätt att sluta . Det finns olika märken att välja mellan , och detta är mycket effektivt. De plåster frisätter nikotin i ditt system som bidrar till att minska suget . Om du följer programmet hur du ska också bör du kunna sluta . Varje 2-4 veckor kommer du att minska mängden nikotin som du får genom att använda en annan lapp .
2
Tugga nikotintuggummi är ett annat alternativ . Detta ger dig något att göra med din månad konstant . Du kommer att tugga hela tiden precis som innan när du rökte . Vissa tycker det här alternativet eftersom det låter dem fortsätta göra något med sin mun . En del av tandköttet kan vara mycket dålig smak du behöver bara åka runt tills du hittar en en märke som du gillar . Addera 3
Gå till din läkare och de kommer att kunna gå över en planera med dig och ordinera medicin för att hjälpa dig att sluta röka . Det finns många läkemedel ute på marknaden så det är viktigt att tala med din läkare om vilken medicin som är rätt för dig . Piller har visat sig vara mycket framgångsrik om den används på rätt sätt under överinseende av din läkare .
4
Sluta cold turkey denna metod fungerar inte för de flesta , men det gör ibland fungerar . Människor har varit kända för att använda ett gummiband runt där handleden och snäpp det varje gång de får en craving . Det är också en bra idé att hålla sig borta från cigaretter och människor som röker . De drifter är riktigt stark när du sluta utan hjälp .
5
Ringa ett av de sluta röka åtta hundra nummer kommer att hjälpa också . Detta är bra för människor som inte har råd plåstret eller tuggummi . De flesta av dessa platser kommer att skicka saker som hjälper dig att sluta röka plus de erbjuder även rådgivning och välbehövligt stöd . Denna tjänst är gratis måste du hitta en som ligger i ditt område . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom