Myter & Fakta om rökning

Trots en allmän uppfattning att rökning är ett beroende och att sluta kan vara en bra idé , det finns fortfarande en en hel del desinformation och rent okunnighet om dess faror . I en rapport 2008 som skjuter en miljard dödsfall från tobaksbruk under nästa århundrade , Världshälsoorganisationen ( WHO ) citerade ett behov av regeringar för att varna befolkningen om farorna med tobak som en av de strategier för att bromsa det som WHO kallade en global epidemi . WHO säger att användningen av tobak är vanligt i världen på grund av " brist på medvetenhet om dess faror ", bland andra orsaker . Cancer
p Det är en myt att den enda cancer som rökning orsakar är lungcancer . Faktum är att rökning orsakar många typer av cancer , inklusive sådana , som tjocktarmscancer, som kan verka oberoende av ett rökningsberoende . Förutom att orsaka de flesta dödsfall i lungcancer , rökning orsakar också de flesta fall av urinblåsan , svalg , matstrupe och struphuvud cancer . Andra cancerformer som rökning kan orsaka inkluderar njurcancer , magsäckscancer , livmoderhalscancer , cancer i bukspottkörteln och akut myeloisk leukemi .
Sjukdom

Det är en myt att hjärtsjukdomar och stroke är de enda hälsoproblem förutom cancer som rökare har att oroa sig för . Faktum är att rökning skadar nästan alla organ i kroppen . Detta inkluderar matsmältningssystemet med konsekvenser som kan innefatta sår , halsbränna och Crohns sjukdom , en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom som kan inträffa var som helst i mag -tarmkanalen, från tunntarmen till tjocktarmen . Levern är också skadas av rökning, som interfererar med leverns förmåga att avlägsna toxiner från kroppen. Rökning kan också göra leversjukdom förvärras . Bones , också är sårad av att röka och de som använder slut upp med en minskad benmassa och ökad risk för benskörhet .
Viktökning

det är en myt att sluta röka innebär automatiskt att du kommer att gå upp i vikt . Faktum är , inte alla som slutar sätter på extra pounds . När före detta rökare gör upp i vikt , är det oftast till ett belopp av endast 6 till 8 pounds , men cirka 10 procent av personer som slutat vinna 30 eller fler pounds . En rökt cigarett gör tillfälligt kroppen bränna mer kalorier ( samtidigt skada ditt hjärta ) . Men efter att du sluta, du bränner bara något färre kalorier per dag än du gjorde när rökning .
Ljus Cigarettes

Det är en myt att cigaretter med mindre tjära och /eller nikotin är bättre för hälsan än vanliga cigaretter . Säljs som ljusa cigaretter , låg - tjära , mild eller ultralätta , låg avkastning cigaretter har filter hål som utspädd rök som en rökmaskin testar rök, vilket ger de data som en del rökare tror gör dem bättre att använda . Tyvärr kan rökare oavsiktligt stänga upp filterhålenmed sina fingrar eller mun . Rökare som inte av misstag tenderar detta att kompensera för mindre nikotin genom att röka mer eller andas in djupare . National Cancer Institute har funnit att lågavkastande cigaretter ger inget skydd mot de skadliga effekterna av rökning .

Fördelarna med att sluta

Det är en myt att när du har rökt under en lång tid eller har kommit förbi en viss ålder , kommer att sluta röka ingen roll . Det är sant att sluta före 30 års ålder minskar dina chanser att dö i rökrelaterade sjukdomar med 90 procent . Dessutom , sluta före ålder 50 halvor din chans att dö under de närmaste 15 åren från rökrelaterade orsaker . Men fördelar att sluta alltid kvar . Inom 20 minuter efter att röka din sista cigarett , sjunker pulsen . I 12 timmar har kolmonoxidnivåernormalise i blodet . Ett år i , är risken för kranskärlssjukdom halverats . Fem till femton år , blir risk för stroke som för en rökare . Den helande fortsätter i år . Addera