Människor som slutar röka vilja ha något i munnen för att ersätta cigaretter . Många använder tuggummi eller hårda karameller , andra föredrar klubbor , och vissa föredrar snacks såsom kringla stavar . Ta reda på vad din vän använder och köpa ett stort utbud att stuva allt - hem , kontor , bil . Att ha posten till hands hela tiden hjälper dig att bekämpa plötsliga cravings
Ett fall av buteljerat vatten är också en stor gåva . ; det hjälper med den muntliga fixation , och experter röka - upphörande rekommenderar att nya icke-rökare dricker mycket vatten för att spola nikotin från deras kroppar .
sluta-röka program
nya icke-rökare spara massor av pengar på cigaretter , men också spendera mycket på nikotinersättningsmedel . Köp en låda med vad din vän använder ( tuggummi , plåster och sugtabletter de mest populära . ) Detta kan ge dem lite ekonomisk lättnad , eller ge dem en värdefull nödsituation stash . Addera
piggy Bank
Köpa en spargris och har din vän avsatt kostnaden för sin vana varje vecka . Många rökare spendera allt från $ 50 till $ 100 per vecka på cigaretter , så inom några veckor , kan din vän har tillräckligt sparat för att åka på en weekendresa eller göra en lyxig köp . Det är en bra påminnelse om hur långt de besparingar kan gå när du slutar röka .
Gym medlemskap
Att ge upp cigaretter är ett bra beslut hälsa , så varför inte följa det upp med en annan? Att köpa en introduktions gym medlemskap för en ny nonsmoker ger den personen med en sund efter arbetsmiljö , en värdefull utlopp för stress och en chans att njuta av nyfunna lungkapacitet . Motion kan vara vanebildande , och det är en bra vana att ha .
Parfymer
Nya ickerökarna hitta sin luktsinne kommer tillbaka snabbt , så ge dem en favorit blomma, växt eller doftande ljus . Detta kan påminna dem om vad de har missat hela den tiden de var rökning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom