Bestäm varför du vill sluta röka . Människor sluta röka för hälsa och ekonomiska skäl , men försök att hitta en lista med fem anledningar till att du vill sluta röka . Också välja ett datum som du vill sluta röka . Skriv dina skäl och slutdatum ner och lägga upp den här listan på en synlig plats så att du kommer att se dina skäl varje dag .
2
Sök på Internet för att hitta en lokal leverantör som försäljningen Biocrave eller Sulfonil . Om du inte kan hitta en lokal leverantör , prova en online- vitamin butik . Köp fyra flaskor av den produkt för att du har en månads leverans . Ta 2 kapslar vid uppvaknandet , 1 kapsel varje fyra till sex timmar , och 2 kapslar vid sänggåendet . Addera 3
Ta 1 till 2 kapslar på morgonen och ta en kapsel var 4 till 6 timmar . Du kommer att ta ytterligare 2 kapslar före sänggåendet . Pillren minska din önskan att röka en cigarett ; Men , om du har abstinensbesvär i mellan doserna , tänker tillbaka på din lista över fem skäl att sluta röka .
4
Försök att vara positiv samtidigt som BioCrave eller Sulfoni . Du kan ha ett återfall och röker en cigarett , men tycker inte illa . Kom ihåg att ta din rekommenderade dos av BioCrave och uppta från den stunden . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom