Tips för att sluta röka cigaretter med ett nikotin plåster

Miljoner amerikaner har lust att sluta röka men många saknar viljestyrka . Därför nikotinersättningsprodukter såsom nikotinplåsterskapades . Plåstret hjälper dem som vill sluta genom att minska sina cravings och minimera sina abstinensbesvär . Det finns fortfarande saker du kan göra när du använder plåstret som kan öka dina chanser att sluta för gott . Hur Patch fungerar

nikotinplåster fungerar genom att gradvis frigöra nikotin i kroppen hela dagen . Det är ett depotplåster , vilket innebär att nikotinet frisätts i det yttre lagret av huden och sedan rör sig genom kroppen . Även om det är en effektiv metod för att sluta röka , inte bota omedelbara cravings som vissa andra nikotinproduktergör .
Välj din styrka

Plåstren finns i tre olika doser : 21 mg , 14 mg och 7 mg . Dosen du börjar med beror på hur många cigaretter du röker varje dag . Om du röker mer än 10 , måste du köpa 21 mg plåstret först och stanna kvar på den i sex veckor innan du kliver ner till 14 mg plåstret . Om du röker 10 eller mindre en dag , ska du köpa den 14 mg plåstret först och stanna kvar på den i fyra veckor innan du går ner till 7 mg . Addera Bära Patch

Du ska bära ditt plåster vid samma tidpunkt varje dag ; detta gör det lättare för dig att komma ihåg när du behöver ändra det . De kan bäras under en period av 16 till 24 timmar ; men om du inte känner några cravings så fort du vaknar , ta bort det innan läggdags - det kan orsaka sömnlöshet och konstiga drömmar

Det kan bäras var som helst på kroppen som är fri från hår . , men överarmen är en favorit val för många. Det är bättre att bära plåstret på ett nytt ställe varje dag i en vecka för att undvika hudirritation eller utslag från limmet .
Att röka eller inte röka

FDA har placerat en varning på rutan för att sluta röka innan du börjar bära plåstret , och inte röka medan du har en på . Att göra detta kan leda till oönskade biverkningar såsom illamående , yrsel och kräkningar . Men Duke Center for Nicotine och Rökavvänjning genomfört en studie där 50 procent av deltagarna rökte under de första två veckorna för att använda lappen och den andra hälften inte. Resultaten visade att de som rökte samtidigt bär plåstret i två veckor fördubblade sin framgång och sluta röka tidigare än den andra gruppen , samtidigt som lider inga skadliga biverkningar . Deras påstående är att ställa in din sluta dagen i två veckor efter bär plåstret kan öka dina chanser att sluta framgångsrikt .
Kombinera med beteende Support

Plåstret hjälper till med fysiska biverkningar drabbades samtidigt som man försöker sluta röka , men du måste fortfarande komma förbi de psykologiska effekterna . Tillverkarna av plåstret rekommenderar att kombinera behandlingen med beteende- stöd för att öka dina chanser att lyckas . Det finns en mängd av nikotin plåster varumärken , och de flesta erbjuder en egen stödgrupp för dem som har köpt sin produkt . Addera