Vad är rökavvänjning program

Enligt American Heart Association , " Sedan 1965 har mer än 49 procent av alla vuxna som någonsin har rökt sluta . " För att minska allvarliga hälsorisker såsom hjärtsjukdomar , vuxna som röker vill sluta . Detta är dock beroende inte lätt att sluta . Det är där rökavvänjningsprogram spelar in. Typer av program

Det finns två huvudtyper av rökavvänjningsprogram , och de är grupp program och personliga program . Du kan bygga din egen personliga rökavvänjningsprogram om det är något du vill göra på egen hand , eller så kan du gå med i en grupp program där du får stöd från andra rökare som försöker sluta . Dessa program är oftast leds av socialarbetare eller andra psykiska vårdpersonal . En del leds av före detta rökare som har varit framgångsrika i att sluta .
Funktioner

Det beror på den specifika rökavvänjningsprogram på vilka funktioner som tillhandahålls för medlemmarna . Många gånger finns det möten varje vecka för att få information från proffs och få stöd från andra medlemmar . Dessa program hjälpa rökare att inse varför det är så svårt att sluta , varför de ska sluta och hur man avslutar . Programmen ger information om personliga planer på att sluta röka och hur man ska hantera suget . De kan koppla ihop dig med en annan gruppmedlem för stöd under veckan när gruppen inte möter .
Personligt Program

Alla som försöker sluta röka behöver en personlig plan , eftersom varje person använder rökning som en krycka för olika saker . Till exempel kan en person som använder den för att bli mer bekväm i sociala situationer och en annan person kan använda den för att minska belastningen på en regelbunden basis. Varje person skulle behöva olika handlingsplaner som är personlig för hans behov .

Du kan sätta ihop ett personligt program genom att prata med en professionell , rådfråga din läkare och hitta resurser på internet . Du kan också sätta ihop ett personligt program med hjälp av en rökavvänjningsgruppprogram . Ledaren arbetar med enskilda gruppmedlemmar för att avgöra personliga program .
Gain Information

En av de största bitarna av program grupp rökavvänjning är den information som en rökare får från programmet. Medlemmar räkna ut varför de röker och vilket syfte det tjänar i deras liv . Medlemmar får information om cravings och biverkningar av att sluta röka , såsom irritabilitet , nervositet , rastlöshet och huvudvärk och konkreta sätt att hantera biverkningar .
Kostnad

vissa rökavvänjningsprogram finns på sjukhus och regeringen och är gratis för lokala medlemmar . Andra program är privata och kräver betalning . Tyvärr har många försäkringsbolag inte betalar för rökavvänjningsprogram , enligt Centers for Disease Control and Prevention . Kostnaden beror oftast på den särskilda grupp programmet och hur många gånger gruppen möter . Addera