Hur undvika att få Seasick

Sjösjuka är ett slags åksjuka många människor upplever när den gungande rörelsen av en båt eller fartyg orsakar visuella desorientering , vilket resulterar i symptom som illamående, yrsel , huvudvärk och kräkningar . Liksom andra typer av åksjuka , uppstår sjösjuka när rörelsen av en transport och dess förhållande relativt närliggande objekt gör en persons omgivning verkar vara i ständig rörelse , kasta av sin naturliga balans . Människor stabiliseras normalt denna jämvikt instinktivt genom stabilisering sin tyngdpunkt med hjälp av stationära visuella referenser . Instruktioner
1

Be din läkare att rekommendera ett effektivt sjösjuka medicin innan du reser , om du vet att du är benägna att sjösjuka eller åksjuka i allmänhet. Många over-the -counter behandlingar finns tillgängliga i form av antihistaminer såsom difenhydramin och dimenhydrinat , och vissa receptbelagda läkemedel som skopolamin finns i patch form. Växtbaserade kosttillskott som ingefära kapslar har också visat sig vara effektiva i kampen mot sjösjuka symptom innan de visas . Köpa 2

Fokus på horisonten eller ett fast föremål borta i fjärran . Horisonten är en pålitlig och ständig referenspunkt som kan hjälpa kroppen att anpassa sig till instabiliteten i din omgivning , men inte anstränga så svårt att koncentrera sig på den eller din sjösjuka kan förvärras . Istället hålla ögonen stadigt men avslappnad , så att de kan anpassa sig till den främmande rörelse gradvis.
3

Undvik att äta något som kan störa din mage som tung , fet eller kryddstark mat , och hålla alkohol konsumtionen till ett minimum . Undvik rökning och andra passagerarnas passiv rökning , och avstå från att kräva fysiska aktiviteter som kan orsaka överansträngning eller uttorkning .
4

Drick mycket vatten och äta torra kex i täta men måttliga mängder för att lösa din mage och hålla hydrerad.
5

Lägg dig någonstans tyst och bekväm och försöka slappna av . Om du reser på ett kryssningsfartyg , försöka boka en stuga så nära mitten av fartyget och vattenytan som möjligt , eftersom dessa områden upplever mindre av gunga som leder till sjösjuka .
< Br >