Hur man behandlar en Stukning Under Första hjälpen

Stukningar är skador på ligament varierar i grad från en mindre sträcker sig till en allvarlig sönder . Behandla med " HI - RICE " : hydrering , ibuprofen , vila , is , kompression och höjd . Detta är vad du behöver
Hand eller tvätta handdukar
Buteljerat vatten
kalla kompresser
Ibuprofen
varma kompresser
plastpåsar
Ice Packs
Ice förpackningar
Plast väskor
Visa fler Instruktioner
Bedömning
1

Titta på det skadade området för följande tecken och symtom på en vrickning : svullnad , missfärgning , smärta , instabilitet i leden .
2

Utseende och känsla för följande tecken och symtom på en allvarlig vrickning eller fraktur : oförmåga att röra leden , svår smärta , omedelbar och uttalad svullnad , smärta eller ömhet vid en viss punkt , uppenbara deformitet , en poppande ljud vid tidpunkten för skadan . Addera 3

Immobilisera skadan och evakuera omedelbart om du misstänker en fraktur ( se eHows på skenor ) . Om du misstänker att en vrickning , behandla skadan med följande steg
Behandling
4

Hydrate : . Uppmuntra den skadade personen att dricka mycket vätska
< . br > 5

Administrera ibuprofen för att minska svullnad . Läkare rekommenderar generellt höga doser av ibuprofen vid behandling av idrottsskador, så konsultera en läkare för dosering .
6

vila det skadade området genom att immobilisera eller vistas på det.
7 < p > Ansök is till skadan för 20 till 40 minuter var 2 till 4 timmar för de första 24 till 48 timmar efter skadan . Starta isen direkt efter skada - ju längre tid utan isbildning , desto längre återhämtningsperioden
8

Wrap ( komprimera ) området tätt med en elastisk binda , är noga med att inte skära av . cirkulation. Detta kommer att bidra till att förhindra ytterligare svullnad .
9

Höj det skadade området ovanför hjärtat . Detta kommer att bidra till att minska svullnad .
10

Låt skadan rewarm i 10 eller 15 minuter och bedöma smärta och svullnad efter 20 till 40 minuter av HI - RICE . Om du inte ser förbättring inom 24 timmar , skena skadan och evakuera ( se eHows på skenor ) .
11

Applicera värme efter tre dagar för att påskynda rörligheten om förbättring är snabb .

Addera