Gnid muskeln . För de flesta muskelkramp , helt enkelt hitta knuten och gnugga det kommer att göra susen .
2
Ice muskeln . Holding en påse med is mot en trånga muskel kan vara mycket effektiva för att förhindra eller reducera svalln - . Särskilt omedelbart efter det cramps Addera 3
Applicera värme. Ta en varm dusch eller lägga en varmvattenpåsemot kramp . Använd så mycket värme som möjligt bekväm monter .
4
Ta en aspirin . Aspirin är ett antiinflammatoriskt läkemedel , så det är ganska bra på att behandla muskelinflammation .
5
Stretch . Starta långsamt , försiktigt tänja muskeln så långt du kan.
6
Drick mycket vätska . Muskelkramp kan orsakas av uttorkning , så ibland helt enkelt återfukt kan hjälpa en hel del .
7
Använd ett balsam på muskeln . En utvärtes behandlingar såsom Icy Hot , Tiger Balm eller Bengay hjälper till att lindra smärtan och mjuka upp musklerna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom