Dagliga Vattenförbrukning Krav

Dricksvatten är en av de viktigaste saker du kan göra för att behålla din hälsa , även om kronisk uttorkning är chockerande förbises som en orsak till sjukdom av vanliga läkare . Vissa villkor som anses vara relaterade till vattenbrist i kroppen inkluderar sura uppstötningar , artrit , huvudvärk , diabetes och astma . Betydelsen av vatten

Omkring 75 procent av den mänskliga kroppen består av vatten , och hydrering måste upprätthållas för god hälsa . Enligt F. Batmanghelidj i " Kroppens Många rop på vatten, " det är ohälsosamt att ersätta drycker som läsk , juice , kaffe och te för vatten eftersom det utarmar kroppen ytterligare .

Typer vatten

kranvatten är hårdare reglerad än buteljerat vatten , det är liten skillnad i hälsofördelar med att dricka det ena eller det andra . Filtrerade vattnet innehåller färre kemikalier , och destillerat eller omvänd osmos vatten är dåligt för kroppen på lång sikt . Alkaliskt vatten kan ha positiva hälsoeffekter , men att dricka någon typ av vatten kommer att ha positiva hälsoeffekter . Addera Hur mycket vatten per dag ?

Det gamla ordspråket om att dricka åtta glas vatten per dag gäller för en £ 128 personer ; allmänhet , bör du dricka hälften av din kroppsvikt i gram vatten per dag . Om du är sjuk , gör en rengöra eller är fysiskt aktiva , kan beloppet öka din kroppsvikt i gram vatten per dag .

Fördelar

Dricksvatten kan hjälpa avvärja effekterna av åldrande och kan hjälpa till med många kroniska tillstånd .

Varningar

Dricka destillerat eller omvänd osmos vatten under långa perioder kan vara skadligt . Eftersom de saknar mineraler , kommer din kropp att läcka de nödvändiga materialen från dina ben . Att dricka alkaliskt vatten kan leda till en mild detox huvudvärk de första gångerna du gör det . Addera