Hur kan man förbättra blodcirkulationen till hjärnan

Cirkulation till hjärnan är beroende av att ha ett friskt hjärta och friska kärlsystemet . Flera saker kan hindra cirkulationen av blodet till hjärnan. Den mest uppenbara vore en fysisk blockering , vilket orsakar en brist på syre och orsakar hjärnvävnad för att dö. Detta kallas för en stroke eller en transitorisk ischemisk attack . En stroke kan orsakas av blodklumpar som lämnats in i artärerna eller minskade artärer på grund av plack på väggarna i artären . Det finns några saker du kan göra för att förbättra cirkulationen . Instruktioner
Öva god hälsa
1

Titta på ditt blodtryck . Högt blodtryck , eller hypertoni , kan leda till stroke . Efter en hälsosam , fettsnål kost hjälper . Vissa människor är naturligt mer benägna att högt blodtryck . I så fall kan läkemedel som förskrivs vara nödvändigt att hålla högt blodtryck under kontroll .

Ta aspirin . Om din läkare håller med , kanske du börjar ta ett halvt barn aspirin en dag när du är över 50 år eller om du har andra riskfaktorer . Aspirin tunnar blodet och minskar blodproppar .

Undvik stress . Det verkar som om en dubbel whammy , men stress kan skada blodkärl . Tänk lugna tankar .
2

Motion . Gång i synnerhet ökar syre och glukos tillgängligt för hjärnan . Övning kommer att stärka hjärtmuskeln och gör pumpningen mer kraftfull .

Ta hand om dina lungor , som samlar syre från luften . När lungorna är skadade, har hjärtat slå hårdare för att kompensera. Sluta röka . Rökning rockar lungorna i partiklarna , och som svar lungorna utsöndrar ett ämne för att skydda sig , vilket ytterligare minskar deras förmåga att samla in syre . Undvik också att skadliga ämnen som kan bränna eller på annat sätt skada lungorna . Addera 3

Tänk kosttillskott . Lita aldrig på kosttillskott i stället för en bra kost och motion , och kosttillskott inte regleras av FDA , men många tror att de har varit till nytta för deras hälsa .

Vitamin B6 är inblandad i hemoglobinsyntes. Hemoglobin transporterar syre i de röda blodkropparna. Ginko biloba är påstods att öka blodflödet till extremiteterna och till hjärnan . En studie i oktober 1997 Journal of American Medical Association rapporterade att ginko biloba skapat förbättringar i Alzheimers tålmodig . Lustgas , fiskolja , vitlök , hagtorn bär och mörk choklad är alla påstods vara cirkulations boosters , även om inga vetenskapliga studier vid denna tid finns för att backa upp dessa påståenden . Addera