USA vuxna får de flesta av sina koffein från kaffe - en källa med höga belopp , rapporterar Johns Hopkins Bayview Medical Center . Sex gram bryggt kaffe har ca 60 fler milligram koffein än samma mängd bryggt te och 12 uns av läsk , och 90 milligram mer än 1,5 uns av mjölkchoklad .
Choklad
choklad innehåller minimala mängder av koffein jämfört med 100 milligram som finns i endast 6 gram bryggt kaffe . En 6 -ounce glas chokladmjölk , 1,5 uns av mjölkchoklad och en 6 -ounce kopp choklad alla innehåller koffein, men ofta mindre än 10 milligram. Mörk choklad innehåller 30 milligram per 1,5 gram . Addera Jämföra Brands
Kaffe innehåller mycket mindre koffein om det är direkt eller koffeinfritt , säger Johns Hopkins Bayview Medical Center . Sex gram snabbkaffe innehåller ungefär 70 mg koffein . Samma mängd koffeinfritt innehåller bara 4 milligram . Nio choklad kyssar ta 9 milligram koffein , enligt Hersheys , medan sju Rolos ger bara 3 milligram
Användning
Kakaobönor - . Förädlas till choklad - och kaffebönor - grunden för kaffe - är naturligt odlade källor av koffein . Medan koffein påverkar alla på olika sätt , kan det leda till en viss ökning av blodtryck och vakenhet , säger Johns Hopkins Bayview Medical Center.
Effekter
Som med alla läkemedel , vissa bli beroende av koffein , säger Johns Hopkins Bayview Medical Center . Utbetalning symtom är trötthet , huvudvärk och irritation . Hög konsumtion kan orsaka nervositet , orolig mage och ångest . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom