Lax Fish & Hälsa

Lax förse oss med en hälsosam och god mat . Tyvärr , i överskott , kan lax vara farligt för vår hälsa . Att lära sig att korrekt äta lax kan vara skillnaden mellan en bra eller dålig måltid . Fördelarna med lax

Lax har fått mycket beröm av den vård-gemenskapen för sina omega - 3 fettsyror, som kan hålla blodet flyter lätt , minska inflammation och förhindra uppbyggnaden av plack i dina artärer . Lax har även andra naturligt förekommande vitaminer .
Varför Lax kan vara skadligt för din hälsa

Ja , lax kan vara till stor hjälp för din kropp . Men i överskott , kan lax orsaka hälsoproblem . En av de mest väl - kända problem med laxen är att denna fisk kan innehålla kvicksilver , enligt uppgifter från American Heart Association . Kvicksilver kan vara skadligt för din hälsa ; det kan orsaka störningar i syn och dina sinnen . Den mest at- risk är spädbarn och barn , eftersom kvicksilver kan bromsa utvecklingen av hjärnan . Addera Har bra uppväger det dåligt?

När äta fisk , står vi inför ett tufft beslut : har goda lax uppväger eventuella dåliga föroreningar ? Beroende på din situation , kan det vara bra för dig att gå vidare och äta skaldjur . Beroende på var du får din fisk , det kan eller inte kan vara förorenade . Om du fånga din egen fisk , är du mindre risk än om du äter kommersiellt fångad mat .
Finns det några långsiktiga effekter av lax ?

Det finns långsiktiga effekter av lax . Att äta lax två gånger i veckan kan minska åldrandet , avsevärt minska risken för hjärtsvikt och hjälper oss att hålla våra sinnen rakt . Tyvärr , äta stora mängder av kvicksilver - smittat lax kan möjligen orsaka blindhet och känna störningar . Addera din bästa insats

För att få den fulla effekten av lax , fånga din egen . Äta din egen fisk är mycket säkrare än att äta kommersiella fiskprodukter , och det är mycket roligare . Att fånga vild fisk också minskar dina chanser att kvicksilverförgiftning , eftersom det är ovanligt att hitta kvicksilver i små bäckar och floder .
Är det fortfarande säkert att äta fisk ?

Att äta fisk är naturligtvis säker . Även i de sällsynta fall att du råkar få kvicksilverförgiftning , kommer det att gå ur systemet på några månader . Varje symptom du får från kvicksilver är tillfällig . Lax är med alla medel säker , och det är fortfarande ett bra sätt att få vitaminer som kroppen behöver . Dessutom , vem kan motstå god fisk ? Addera