Placera röd cellofan över ljus änden av ficklampan , och fäst den på plats genom att skjuta gummibandet över änden av ficklampan .
2
Avlägsna dig från alla källor för starkt ljus under de första 20 minuterna efter att skriva in ett mörkt område . Du kan slå på din täckt ficklampa om du vill, men du bör stänga av den efter dina första 20 minuter i mörker . Addera 3
Undvik källor till ljus för de nästa 10 minuter . Om du gjorde det här på rätt sätt , du var i halvmörkreti 20 minuter , och totalt mörker under ytterligare 10 minuter , och du är nu helt anpassats till mörker .
4
Behåll din anpassning till mörker genom avstå från att titta direkt på alla ljuskällor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom