Hur du skyddar dig på sluttningarna

Om du vet hur man åka skidor , vet du förmodligen dragningen av backarna . Snö under fötterna och vinden blåser i håret och rusa av hastigheten när du glider ner för berget . Men som med alla sporter - särskilt sådana som innebär rusar dig själv störtlopp vid höga hastigheter - skidåkning och snowboard har sin egen andel av fara . The National Ski Areas Association , en branschgruppför ägare skidområdetoch operatörer , rapporterar att under de senaste 10 åren har i genomsnitt cirka 40 människor dog varje år i skidåkning eller snowboard olyckor . Även om det inte är ett överväldigande antal , är hundratals fler skadas varje år . Medan det finns inget sätt att göra skidor eller snowboard helt säker , är det möjligt att minimera risken att något dåligt händer medan du utför denna uppfriskande och rolig förflutna tid . Detta är vad du behöver
Skidor och grundläggande skidåkning färdigheter
Rätt utrustning, inklusive remmar för att hålla din utrustning från att göra det ner för backen utan att du
Visa fler Instruktioner
1 < p > stannar alltid i kontroll .

Detta är nr 1 regeln från National Ski Areas Association . En out - of-control skidåkare eller snowboardåkare kan vara en fara för sig själv och alla nedåtgående linje .

En naturlig följd av denna regel är att någon före dig har rätt till väg . Så om du flyger ner för backen och någon tar lata snöplog vänder framför er - det är ditt ansvar att sakta ner och se till att du inte träffar dem eller ens kryssning med dem så snabbt du slå dem ur balans .
2

Använd utrustningen på ett säkert sätt .
p Om du hyr utrustning , se till att dina stövlar och bindningar är korrekt monterat av proffs eftersom illasittande utrustning kan leda till onödiga olyckor . Och om du äger din egen utrustning , kontroll minst en gång per säsong för att se till att allt är i toppform .

Det är också viktigt att du bär rätt kläder för lokalen . Våren skidåkning i Kalifornien kan låna sig till körningar i jeans och tröjor , men kallare klimat kräver flera lager , även fuktspridande tyg som kommer att hålla huden torr även när du svettas och ett yttre lager för att skydda dig från vinden . Och glöm inte att se till att dina händer och huvud är tillräckligt täckta , och bär solglasögon och solkräm när du ska utsättas för långa tidsperioder .

Detta sträcker sig även till att känna den rätta metoden för hålla din utrustning på din person . Dra nytta av apparatur som håller din utrustning från att fly från dig om du är nedslagen . Dessa omfattar allt från remmar för dina skidstavar till klipp för dina handskar eller vantar . Addera 3

Få de färdigheter .

Att navigera på skidor eller en snowboard , behöver du anvisning om grunderna inklusive hur man säkert falla ner och få tillbaka upp , hur man kan stoppa utan att hindra andra skidåkare och snowboardåkare , och hur man återförenas trafikflödet när du startar om .

Nybörjar lektioner är ett måste för första - time resor, men även avancerade skidåkare eller snowboardåkare kan dra nytta av en repetitionskurs när de först gå tillbaka till berget efter månader bort . Det skadar aldrig att få lite kompetent råd om hur man kan göra det mesta av din tid i backarna .

Och se till att du vet hur man tar sig till och från skidliftarna, vilket kan vara en kamp för början skidåkare eller snowboardåkare . Många nyare hissar bromsa automatiskt ner för lastning och lossning , men om du har att göra med en äldre hiss och är nervösa om att få rätt timing , kan hissoperatörervara beredd att bromsa takten så du se till att du får ligger rätt . < Br >
4

Tänk dig en hjälm .

Användandet av hjälm i skidbackar har hoppat under de senaste åren för alla, från nybörjare till speeds som vet att en kollision med en icke - rörligt objekt kan leda till en förödande huvudskada , eller värre .

Nästan hälften av skidåkare eller ryttare bar hjälmar under säsongen 2008/2009 , enligt National Ski Areas Association . Antalet hoppade bland barn : tre fjärdedelar av skidåkare och ryttare som är yngre än 9 bära hjälm medan cirka 66 procent av skidåkare och ryttare i åldern 10 och 14 bär dem

Men se till att hjälmen spelar . 't sporra dig till vårdslöst beteende . Jasper Shealy , professor emeritus vid Rochester Institute of Technology som har studerat skidskadori nästan 40 år , berättade för New York Times att om du träffar ett träd på " hastigheter gemensamma för skidåkning ... kommer du överskrider kapaciteten i hjälmen . för att rädda dig "

Shealy tillade , " budskapet är inte : inte bära hjälm Det är : . . slå inte ett träd "
5

Get in form innan du kommer på toppen av berget .

Skidor och snowboard är fysiskt tungt aktiviteter som involverar kardiovaskulär uthållighet , muskelstyrka och allmän samordning . Om du bestämmer dig för att åka skidor , trots månader av hårt arbete i soffan - potatis arena kan du hitta dig själv på allvar ont efter din första gå , eller till och med oförmögen att navigera ner en svår lutning .
6

Följ regler .

Olyckor händer när glada skidåkare och ryttare framme på slutna spår och out-of - bundna områden . En rapport i British Journal of Sports Medicine fann att risken för skador ökar när skidåkare hade en hög " beredskap för risk " , medan National Ski Areas Association rapporterar att dödsfallen ökar bland befolkningar bedriver högriskbeteende.

så öka dina chanser till en trygg dag i backen ; Följ alla skyltar och följa reglerna för backarna .
7 p Om du är osäker , få det checkat ut .

En till synes liten olycka kan få förödande konsekvenser . Skådespelerskan Natasha Richardson dog i februari 2009 efter ett fall medan skidåkning på en nybörjare spår på Mont Tremblant Resort i Quebec ledde till blödningar i hennes skalle . Trots att 45 - åriga skådespelerskan sa att hon kände sig okej och vägrade omedelbar läkarvård , obduktion senare visade att omedelbar behandling kan ha räddat hennes liv . Addera