Softball Sport Skador

Softball är ett spel med många regler , inklusive de som betraktar säkerhet . Det är en dynamisk sport , och spelarna får ofta skadade spela både försvar och anfall. De vanligaste skadorna , enligt en artikel av Dawn Comstock , PhD , involverar axeln , fotled , knä , och hand och finger . Att bära rätt utrustning och ta försiktighetsåtgärder kan förhindra många softball skador . Axelskador

axelskador är särskilt framträdande i kannor . Från den ständiga rotation av axeln , pitching skador varierar från tendinit till stora rotatorkuffen riva . Rätt uppvärmning och undvika överanvändning av arm-och axelmusklerminskar risken för skador .

Stukningar

stukningar, speciellt fotled stukningar , är vanliga i sporten softball . Ankel stukningar uppstår ofta när en spelare springer och vrider foten , oavsett tävlar på en bas eller spela försvar . En fotled vrickning eller ens en fraktur kan också bero på att glida in i en bas för hårt , sätta för mycket press på benet . Ankel hängslen ger mer stabilitet när du kör , hjälper till att förhindra skador . Addera Hand-och fingerskador

Spelare kan få fingerskador medan Fielding eller felaktigt fånga en softball . Ett slog till softball är oförutsägbar , och det kan studsa och skada en spelares oskyddad , icke - behandskade hand . Den behandskade hand är inte immun mot handskador , särskilt för fiskare när en pitcher kastar hårt . En mer dämpad handske kan förebygga dessa handskador .
Kontusioner

Kontusioner ( eller blåmärken ) kan inträffa var som helst på kroppen i softball . De resulterar vanligtvis från en softball träffa en del av kroppen , när bollen träffas av en smet , sluttande eller kastas . Blåmärken kan också uppstå när en boll träffar en spelare i ansiktet . Spelare som kolliderar i fält kan få blåmärken och andra skador . Att veta var andra spelare är på fältet kommer att minska risken för en farlig kollision .

Skrubbsår

Spelare som glider in i baser eller dyka för bollar upplever ofta skrubbsår (eller skrapsår ) , speciellt på deras övre ben . Om en spelare dyker tillbaka till basen , kan hon skrapa handflatorna eller armbågar . En spelare som dyker för en boll på försvar kan få en nötning på hennes ben eller armar . Spelare bör bära skjutreglage , en vadderad vakt bärs runt benet och knäet för att undvika skavsår . Slider shorts kan bäras under enhetliga shorts ; de har stoppning för att möjliggöra säkrare att glida in i en bas . Bära vadd handskar samtidigt på basen kommer att förhindra skavsår på handflatorna .
Ansträngda muskler

Liksom någon fysisk aktivitet , kan softball orsaka ansträngda muskler . En spelares kastarmen kan vara ansträngd om det inte är ordentligt varmkörd . En spelare kan också anstränga sina benmuskler när du kör . Stretching före ett spel eller en praxis är oerhört viktigt . Addera