Klänning i flera lätta lager i stället för en tung lager . Luften som fångas mellan de lager av kläder tillför extra isolering för att behålla kroppsvärmen . Idéer för kläder lager innefattar långkalsonger , en fleecejacka , en tröja , en hoodie och en överrock .
2
Bär en hatt . Nästan hälften av din kroppsvärme flyr från huvudet när det är kvar avslöjats . En skida mössa eller en jacka kan hjälpa värmen att stanna där du behöver det . Om hatten inte täcker öronen , lägga hörselkåpor . Addera 3
Skydda dina extremiteter . Fingrar och tår är särskilt känsliga för låga temperaturer. Vantar är varmare än handskar , även om handskar tillåter större rörelsefrihet . Använd isolerade strumpor och rejäla , fodrade skor eller stövlar avsedda för kalla temperaturer .
4
Linda en halsduk runt den nedre delen av ansiktet för att avvärja kylan och för att skydda lungorna från att andas i den iskalla luft. Wrap ändarna på halsduken runt halsen och stoppa in dem under din jacka för att skydda exponerad hud .
5
Håll dig aktiv för att hålla blodet cirkulerar . Hoppa på plats , svinga armarna eller gå runt medan du väntar på bussen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom