The Sun & Water Retention

Vätskeretention , även känd som ödem , är när kroppen håller kvar vätska . Vätskeretention ger svullna anklar , fötter och ben samt i utspänd buk . Det kan vara mycket obehagligt att uppleva , eller symptomen kan vara mycket lindriga . Oavsett , kan kroppen binda vatten vara ett tecken på ett mer allvarligt problem . Vattenretention kan orsakas av ett antal faktorer , inklusive exponering för solen. Uttorkning

Direkt exponering för solen orsakar en person att torka lättare , eftersom kroppen är mindre effektiva på att ta bort vätska från vävnaderna i värmen . När kroppen är uttorkad , behåller vätska i ett försök att hålla vatten i kroppen , även när dessa vätskor inte används på ett effektivt sätt . När du är i solen , är det viktigt för en person att stanna hydrerade genom att regelbundet konsumera vätskor ( helst vatten) och att vila regelbundet . Om en person är strikt utövar eller aktiv i solen , är behovet av att stanna hydrerade ännu mer angeläget .
Solbränna

Solen också indirekt orsakar vätskeretention via solbränna . Solbränna leder till vätskeretention och blåsbildning , eftersom kroppen utsöndrar toxiner vid en hög hastighet , vilket gör att njurarna att överbelasta och lagra vatten i andra delar av kroppen. Speciellt svår solbränna , såsom andra och tredje gradens brännskador , kan orsaka svår ödem . Om du upplever mild till svår solbränna , är det absolut nödvändigt att stanna hydrerade ( ännu en gång inne eller i skuggan ) för att hjälpa kroppen återhämta sig från brännskadan.

Förvärrar faktorer

Även solen ensam kan orsaka vätskeretention , kan andra faktorer förvärra vattenansamling i solen. Till exempel kan en kost rik på natrium förvärra effekterna av vätskeansamling . Även en enda måltid som alltför saltas kan orsaka en episod av vätskeansamling . Dessutom kan dålig kost bidrar till vätskeretention . Sjukdomar i njure, lever eller hjärta och vissa läkemedel, såsom steroider , blodtryck mediciner och antiinflammatoriska läkemedel , kan ge upphov till att behålla vatten . Om du har något av dessa tillstånd eller ta dessa mediciner , är det viktigt att vidta särskilda försiktighetsåtgärder för att stanna hydrerade i solen.

Tecken och symptom på Vattenbindande

tecknen på vätskeretention är i huvudsak desamma som tecken på uttorkning . Omedelbara tecken är sällan urinering , törst , yrsel eller berusningskänslaoch trötthet . Tecken på långvarig vätskeretention inkluderar värk eller svullnad , stelhet i lederna , snabb viktuppgång under en kort tid eller fördjupningar av skinn . Addera