9 stadier av sorg

När du står inför en tragedi , kommer du att passera genom flera känslomässiga scener som du klara av och , i sista hand , acceptera situationen . År 1969 , en schweizisk läkare vid namn Elizabeth Kübler - Ross utvecklat en femstegs sorg cykel som beskrivs det specifika sätt på vilket människor handskas med trauma . Sedan dess har cykeln blivit utvidgas och finjusteras för att omfatta flera steg . Shock

När du först lära dig av en tragedi , kan din första reaktion vara en av misstro . Många människor upplever en stel eller surrealistisk känsla . Du kan känna dig som om du inte är helt närvarande eller känslomässigt bunden till det som händer .
Denial

chocken avtar , kan du känna desperata med allvaret i vad som hänt . Du kan vägra att tro att någonting har hänt och förneka sanningen . Detta stadium kan kännas som mottagande som du låtsas som ingenting har förändrats .
Ilska

När verkligheten i din förlust har satt in , kommer du att börja bli känslomässigt bunden till upplevelsen . I många fall är ilska den första känslor människor känner . Du får skylla dig själv eller andra. Du kan bli frustrerad över det orättvisa i din förlust och rasa mot de krafter som .
Fysisk Distress

känslor ta över , kan din kropp börja visa tecken av nöd och ångest . Du kan känna dig svag , trött , andfådd eller utveckla magsår . Du kan också tappa aptiten eller börjar äta okontrollerat . Din kropp är under stor stress och press som du behandlar din sorg .
Skuld

Många människor känner sig skyldiga eller på något sätt ansvariga för händelser som har . Du får skylla dig själv för vad som hänt och känns tunga med ansvarsbördan .
Prutning

I ett sista försök att radera den tragedi , kan du försöka att kompromissa eller förhandla med andra. För andliga människor , kan du försöka förhandla med en högre makt , lovar gott uppförande , till exempel , i utbyte mot återlämnande av en nära anhörig.
Depression

När du äntligen bli känslomässigt engagerade i din förlust , kommer depression sätta i. Du kan isolera dig själv och bli inåtvänd . När du reflekterar över vad som hänt , kan du känna en djup känsla av sorg . Mörkret av depression kan hålla människor under en lång tid som de kämpar för att hitta en väg ut .
Testa

Som ni ur depression , du kommer att börja prova metoder för att aktivera ditt liv igen . Nu är en bra tid för att delta i stödgrupper , som söker behandling eller återta någon normalitet i ditt liv . Nå ut till vänner och försök att kommunicera dina känslor .
Acceptans

Successivt kommer du att börja acceptera verkligheten av din förlust . När du återhämta sig, kommer din syn på livet blivit mer positiv och hoppfull . Du kommer fortfarande att känna förlust , men kommer att kunna uppleva det mer objektivt och mindre känslomässigt . Addera