Effekt av melatonin på Moods

Vid en eller annan gång , du --- som de flesta människor --- har förmodligen vaknat på dåligt humör . Det finns ingen rim och reson i det ; du bara känner dig grinig och dåligt . Skulden kan ligga med melatonin , ett naturligt förekommande hormon som produceras i hjärnans tallkottkörteln . Melatonin spelar en viktig roll i din sömn och övergripande humör . Historia

1958 , Dr Aarron B. Lerner , en framstående hudläkare , isolerade hormonet som vi nu känner som melatonin . Efter att ha upptäckt hormonet närvaro i tallkottkörteln körtlar kor , insåg Dr Lerner att hormonet skapades från en signalsubstans i hjärnan som kallas serotonin . Serotonin finns i mag-tarmkanalen hos människor och reglerar olika funktioner i det centrala nervsystemet , inklusive humör och aptit .

Vid ytterligare forskning , Dr Lerner avslöjade förhållandet mellan ljus och melatonin nivåer , upptäcker att den normala persons melatoninnivåernasteg under natten och föll under dagen .
funktion

den primära uppgiften för melatonin är att hjälpa till att reglera sömn och kroppstemperaturen. I genomsnitt gör en människa inte börja producera melatonin tills hon är cirka tre månaders ålder , vilket förklarar baby konstiga sömn . Under barndomen , melatoninnivåernafortsätter att öka tills de når sin topp under puberteten och sedan stadigt minska när vi åldras . Och , som melatonin minskar, sömnsvårigheterbörjar uppstå . Det är därför många människor har sömnproblem i vuxen ålder .
Betydelse

Mängden melatonin närvarande i blodet kan påverka hur du känner dig mycket. Personer som lider av depression har vanligen låga nivåer av melatonin. Sjunkande melatoninhalterna kan hindra en god natts sömn , vilket i sin tur kan orsaka sömnlöshet , depression och andra affektiva störningar såsom årstidsbunden depression ( SAD ) , en allvarlig depression som förekommer i vissa människor under årstider och förhållanden där ljus som utlöser melatonin produktionen minskar .

Kosttillskott

hyllats som en mirakelmedicin i början av 1990 , är melatonin som oftast används för att behandla SAD och sömnproblem . Finns som en over-the - counter tillägg , är melatonin känd som en effektiv sömn stöd .
Varningar

Tala med din läkare innan du bestämmer dig för att ta melatonin tillskott . Eftersom din kropp omvandlar naturligt serotonin ( det hormon som håller dig glad ) till melatonin , ökade nivåer av melatonin i blodet innebär vanligtvis minskade nivåer av serotonin . Det gör dig mer benägna att drabbas av depression och en total " dåligt humör . "

Drastiskt ökad melatoninhalterna genom tillskott kan ha en negativ effekt , faktiskt orsakar humörsvängningar och depression . Om din kropp gör redan tillräckligt med melatonin och du tar melatonin kosttillskott , kan din kropp faktiskt sluta producera hormonet naturligt . Addera