Förhindra att hypokondri

hypokondri är en medicinsk term som betecknar sin oro över att ha en allvarlig sjukdom . Det finns flera misstänkta riskfaktorer för denna sjukdom . De variera allt från förlusten av en älskad att ha överlevt en allvarlig sjukdom i barndomen . Det finns flera sätt att hjälpa avvärja denna sjukdom . Instruktioner
Förhindra att hypokondri
1

Se till att ditt hem är en kärleksfull , stödjande miljö . Hypokondri är ofta förhöjd i instabila miljöer .
2

Skriv ner alla eventuella symtom , oavsett om de är verkliga eller inbillade . Gå över var och en noga och diskutera dem med en pålitlig , stödjande vän eller familjemedlem. Rusa till en läkare för varje symtom kommer bara öka sannolikheten för hypokondri utvecklas . Istället , se till att du har ett öppet forum tillgängliga för dig att diskutera symptomen och se om de i själva verket kräva läkarvård . Addera 3 p Om en vän eller närstående har en allvarlig sjukdom , diskutera detta med någon . Hypokondri kan utvecklas från känslor av rädsla eller förvirring över sjukdomen av någon annan. Att tala om någon annans sjukdom kan ofta dämpa den rädsla du kan ha för att utveckla det själv .
4

Försök att undvika tv-program som spelar in i rädslan för sjukdomar och sjukdomar . Dessa visar ofta fokuserar på symtom och riskfaktorer . De kan spela för mycket in i paranoia utvecklings sjukdomar .
5

Relax . Tänk på att en frisk kropp kan ha sina värk och smärta också. Fråga bara dig själv om smärtan är svår , och betygsätta det ärligt på en skala från ett till 10 ( 10 är outhärdlig ) . Addera