minne och minns är viktiga delar av tanke. Nästa gång du gör en livsmedelsbutik eller att göra-lista , begår alla punkterna på listan till minnet och se om kunskapen finns kvar en timme eller mer senare .
Efter att komma tillbaka från en plats du har aldrig varit innan , försök att rita en karta över det .
studera en rad av spelkort , fotografier eller flash , vända dem upp och ned och sedan , med start i början , ange vad varje kort är före vända dem tillbaka upp .
Koncentration
verkligen vara uppmärksam på vad du gör .
Koncentration handlar om att betala extra uppmärksamhet åt saker som du normalt inte skulle , och ytterligare engagera din hjärna . Lyssna på en låt som du aldrig hört förut och försöka memorera texterna . Utnyttja så många sinnen som möjligt . Mat är ett bra exempel på något att prova det här med . Förutom att bara smaka något , också ägna stor uppmärksamhet åt textur , lukt och även låta maten gör .
Stimulering
spela musikinstrument kan bidra till att stimulera din hjärna .
prova nya saker är ett bra sätt att vitalisera din hjärna . Att lära sig ett nytt instrument kan verkligen förbättra hjärnans aktivitet och vara en rolig ny hobby . Det finns enklare sätt att göra detta också , till exempel att försöka en ny väg hem , lära sig en ny färdighet som stickning eller virkning och sedan lära ut det till någon annan , eller delta i en meditation klass och slående upp en konversation med någon du inte vet ej , efter klassen förstås .
Utmaningar
Pussel är kul och stärka sinnet .
Försök borsta med "fel " hand , duscha med stängda ögon , navigera dig igenom huset förbundna ögon . Glöm inte alla pussel i din tidning som Sudoku och korsord . Dessa små tester kan hjälpa tända andra idéer för upplevelser som animerar hjärnan . Det kan vara så enkelt som att bege sig utanför din komfortzon och upptäcka världen omkring dig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom