Hur du gör din hjärna Förbättra

Jag läste en intressant bok om detta ett par år tillbaka . Kan inte för mitt liv komma ihåg titeln . Jag köpte den från Amazon för likadana 5 dollar . Jag fick massor av bra tips om hur man ökar hjärnans funktion . Låt mig visa dig dessa och de fungerar . Detta är vad du behöver
omega - 3
Ginkgo Biloba
vatten
olivolja
Visa fler Instruktioner
1

Ta Omega - 3 Fiskoljor . Jag har tagit dem i över två år varje dag , en det är otroligt hur mycket skarpare mina tankar egentligen är . Jag kan fokusera mycket lättare och komma ihåg saker och ting mycket bättre . Jag kan minnas något år sedan i detalj , som det var igår . Usch , okej , jag kommer inte ihåg titeln på boken . Jag antar att det är säkert att säga att jag nog aldrig riktigt bearbetat det . Dock gjorde jag behandla informationen .
2

Cook med olivolja . Olivolja är bra för minnet . Använd inga vegetabiliska oljor , använda olivolja när du lagar mat . Det är faktiskt en mycket hälsosam olja för dig . Addera 3

Ät livsmedel som innehåller mycket fettsyror . Fettsyror är det som förbättrar hjärnans funktion . Ät fisk , magert kött , baljväxter, nötter , särskilt valnötter , äta gröna leaved grönsaker , och äta bär. Undvik livsmedel som innehåller mycket mättat fett . 10 procent eller lägre är perfekt . Undvik att äta en massa chips , popcorn och stekt mat . Inte bra för hjärnan alls .
4

Ta Ginkgo Biloba . Detta är förmodligen min favorit sätt att förbättra hjärnans funktion . Det förbättrar avsevärt minnet. Som jag nämner i steg ett , det finns saker från år sedan , jag minns som igår . Heck , jag minns exakt vilken film jag såg för två år sedan , och minns den i detalj . Jag kan inte tro hur mycket det har verkligen förbättrat min hjärna fungerar . Det ökar syre till hjärnan .
5

Undvik stress och depression . Undvika dessa saker är avgörande , att bevara friska hjärnans funktion . Rensa ditt sinne och lära sig att slappna av mer . Jag skickar en länk om depression , från en artikel jag skrev .
6

dricka alkohol ofta , men inte för mycket . Jag har läst att dricka några alkohol dricker en månad, kan faktiskt förbättra din hjärna . Självklart om du dricker en hel del och gör droger , kommer detta att döda en hel del hjärnceller . Missbruka inte detta .
7

Drick mycket vatten . Hjärnan består av 95 % vatten. Dricksvatten ökar din energi , vilket naturligtvis håller ditt fokus . Drick upp !
8

Läs mycket . Det är väldigt bra för din hjärna . Din hjärna behöver utnyttjas , och vad bättre sätt än att läsa ? Gör några kors ord pussel också.
9

Få ordentlig sömn . Att få sömn är avgörande för korrekt hjärnfunktion . Det är ett sätt att bearbeta dina tankar från den dagen . Addera