1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du handskas med självmordstankar

Vaga och enstaka självmordstankar är vanliga bland människor i hög stress miljöer , särskilt de som redan diagnostiserats med ångestsyndrom eller depression . Självmordstankar - med självmordstankar - inte nödvändigtvis leder till faktiska självmords avsikter , men det bör tas på allvar . Om du är osäker på din egen säkerhet , söka professionell hjälp . Instruktioner
1

Prata med någon . Om du har självmordstankar , du behöver stöd . Om du inte har någon att prata med , hitta en lokal kriscenter.
2

Identifiera de saker som utlöser dina självmordstankar . Lägg märke till det som får dig att må bättre och det som gör att du mår sämre . Stressiga förhållanden - till exempel , ekonomiska problem eller problem i skolan eller arbetet - kan få folk att tänka på självmord . I vissa fall , dock, kan det finnas en underliggande psykisk hälsofråga. En kvalificerad terapeut kan hjälpa dig att avslöja rötterna till din självmordstankar . Addera 3

Se en psykiater eller terapeut . Även om du inte har någon personlig eller familjär historia av psykisk sjukdom , kan du lida av depression . Medicinering och /eller terapi kan hjälpa. Dessa behandlingar behöver inte vara långsiktigt ; du kan omvärdera ditt behov av dem när du återfå en viss stabilitet .
4

bort potentiellt farliga objekt från din omgivning . Sätt skjutvapen eller vassa köksverktygdär du kan inte enkelt få till dem . Kasta bort onödiga mediciner . Om möjligt , värva en vän eller familjemedlem att hjälpa dig att hålla dig borta från saker som kan äventyra ditt liv .
5

Håll dig borta från alkohol och droger . Du kanske tror att de kommer att få dig att må bättre , men de kan allvarligt försämra ditt omdöme. Var uppmärksam och undvika att göra något som kan påverka din mentala klarhet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom